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怀孕了需要哪些营养 浏览780

妊娠期由于需供给胎儿足够的营养以保障其正常的发育,所以整个孕期孕妇都需增加营养,并有足够的储存量以供给产后哺乳之用。为了保障孕妇和胎儿的健康,孕妇的饮食安排应注意以下几个方面:


☆ 饮食要均匀,适量增加副食品的种类和数量。


☆ 每天吃2-3个鸡蛋,以满足机体在孕期的需要。


☆ 多吃豆类及蔬菜,提供植物蛋白及维生素和铁、钙等。


☆ 适量吃些小米,有助于补充维生素B等的需要。

 

审核者:garry (本地帮成员)     知识来源:怀孕一本通
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