孕中期怎么补钙？_宝宝树宝之道

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孕中期怎么补钙？ 浏览7866次

　　胎儿骨骼的生长和牙齿的形成与发育需要钙，正常成人每日钙的供给量为800毫克,孕中期钙的供给量要比孕前增加200毫克，每日应摄入1000毫克。
　　钙补充的过程中应注意以下三个方面：

　　第一：摄取含钙量丰富的食品。如：牛奶是钙最好的食物来源,还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。

　　第二：增加户外活动，接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。

　　第三：适当增加运动，可通过骨骼肌的运动使钙沉积在骨骼上，有利于钙被机体利用。可在阳光明媚的大路上散步，每天坚持30至40分钟；在宽敞的操场上做孕妇保健操。

说说我的经验共19条。

可爱de小天使

头衔：活泼的2级宝树

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回答：4

我23周去检查，缺钙缺的厉害，现在在吃钙尔奇呢！

留言时间：2008年08月28日 10:50
波波球

头衔：活泼的2级宝树

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回答：0

如果你们小腿抽筋的时候，马上站在地上就没事了，特好的一个方法，你们试一试

留言时间：2008年08月25日 18:09
波波球

头衔：活泼的2级宝树

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回答：0

我已经吃了3瓶钙了，吃的是钙尔其D600,偶而早上也会小腿抽筋,vk

留言时间：2008年08月25日 18:07
双子沫沫

头衔：活泼的碧桃

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回答：0

我时有小腿抽筋的现象，看来差不多也该补钙了

留言时间：2008年08月14日 11:53
xiaoyao02032122

头衔：机灵的2级宝树

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回答：2

我快２１周了，倒是没有腿抽筋的现象出现！但是我总觉得ＢＢ需要补钙了，医生说吃钙而奇Ｄ！但是有经验的朋友说吃乐力比较好！我都不知道选哪种？请有经验的交流下哈！

留言时间：2008年08月11日 21:54
谭李

头衔：均衡的2级宝树

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我刚五个月的时候就抽筋，我问医生吃什么钙好？她说：盖天力！！我一直都有吃福施福，现在加吃钙片就没什么

留言时间：2008年08月11日 21:03
草仙子

头衔：热情的2级宝树

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我很早就在补钙了！没有抽筋。但有时忘记吃之后肋骨会痛。再接着吃就不会了，后来才知道过早补钙会使胎盘过早的老化。这样我又在担心了。因为我是四个月不到就开始补钙的呀！

留言时间：2008年08月08日 15:35
王骆

头衔：活泼的2级宝树

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我的小脚也是有抽筋,开始吃乐力钙片,听了以上意见,好像吾系几好,睇来要买另一种.

留言时间：2008年08月08日 10:21
abha

头衔：活泼的碧桃

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我也小腿抽过筋，但只是偶尔抽一下，我一直没有吃钙片，因为听我朋友说吃钙片宝宝头硬不好生，但还是一直想补一下，现在知道了，每天喝两袋牛奶再晒晒太阳就行了，这样比较安全。

留言时间：2008年07月27日 08:18
宝贝好儿

头衔：热情的2级宝树

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小腿抽筋我也有过，早烧起来的时候，真的很不舒服，抽过两次后我就赶紧买了孕妇转用钙，现在好多了,宝宝加油哦！

留言时间：2008年07月12日 21:09
鸡翼

头衔：均衡的碧桃

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我现在26周+,总是早上会抽筋的!现在吃那个惠氏的玛特纳的钙片,吃了之后就没有抽筋了!但那种感觉是想抽筋,但又抽不成那样的!

留言时间：2008年06月25日 00:46
yanning

头衔：活泼的2级宝树

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回答：2

我今天早晨起来也脚抽筋哦，晚上得去药店买点钙来才行。

留言时间：2008年06月18日 14:43
亮丽宝贝

头衔：活泼的2级宝树

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我好像没这个现象～不过有时坐久了起来就会感觉到大腿有点不舒服感！！

留言时间：2008年05月19日 22:04
幸福的叶子

头衔：迷人的梧桐

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回答：1

我也是小腿抽筋,以前吃的是乐力钙,但是听别人说,乐力吃咯有金属沉淀,就改吃钙尔奇D,还不杂个抽筋咯,但是我的脚有点微微发肿,这个杂拌喃???

留言时间：2008年05月17日 12:58
Olym

头衔：活泼的2级宝树

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我也有抽筋过两次，但后来我补钙了，就象上面那位MM说的量，每天吃两片惠氏的孕妇钙，我觉得不错，里面还含有宝宝需要的各种微量元素，我都对照书和在网上查询过，都不会过量，平时我也有注意饮食，现在已经不抽筋了。

留言时间：2008年04月23日 10:49
赵小萱

头衔：均衡的冬青

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回答：32

听说乐力是药字号的补钙产品,我吃了一瓶,再没敢吃,怕补过了.

留言时间：2008年04月12日 14:41
圉湢媽咪

头衔：活泼的碧桃

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回答：0

小腿抽筋，两天了还没犯过来
一走路就感觉疼！

留言时间：2008年03月27日 17:58
周豆

头衔：机灵的碧桃

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回答：4

我的小腿已经连续两天抽筋了,不知道怎么办才好

留言时间：2008年03月19日 14:36
小葵花妈妈

头衔：均衡的石榴

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回答：6

哎，现在刚刚送走冰灾迎来春天，没得太阳晒。
这几天睡觉有点小腿抽筋，目前正在服用钙尔奇D。

留言时间：2008年02月21日 01:19