正常儿童需要哪些维生素?
浏览592次
维生素并不能供给热量，而是调节生理作用的要素。其中维生素A、B1、B2、烟酸、B12、C、D、K，对于婴幼儿营养尤为重要。若有缺乏，不但影响生长发育，且可导致各有关维生素的缺乏症。
维生素A存在于含油脂的食物；维生素B1、B2、烟酸等存在于米皮、谷芽、麦麸及肝脏；叶酸广泛存在于绿叶食物中；B12存在于肝脏、蛋及动物细胞中；C大量存在于水果、蔬菜中；D存在于鱼、蛋、乳及肝脏；K也广泛存在于绿叶菜蔬。
维生素功用一览表 维生素 功用 每日需要量 A 保护眼睛，保护全身上皮组织，抵抗各种感染 2000-4000（国际单位） B1 预防神经炎，调节碳水化合物代谢 0.4-1.0（毫克） B2 防止皮炎，口部以及眼部症状 0.6-1.2（毫克） 烟酸 防止腹泻，皮炎以及神经炎 4-20（毫克） B6 预防烦躁不安以及贫血 1-2（毫克） B12 生血作用 1.0（微克） C 抗坏血病 30-60（毫克） D 抗佝偻病 400-800（国际单位） K 防止出血症状 1-2（毫克）
审核者：清泉酒 (本地帮成员) 知识来源：婴幼儿的科学喂养
