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喂奶次数影响婴儿夜不安宁

饱食&夜醒

吃了睡、睡了吃，0-3个月的小婴儿也会有睡眠障碍？是的。据统计，约有1/3的新生儿会因夜间哭闹而睡眠不良。

宝宝夜间不能好好地睡觉，哭泣、吵闹，连带折腾得父母也疲累不堪。

若是情况严重、持续时间长，父母就不得不带着小宝宝上医院了。向儿科保健医生咨询自己的小宝贝是否存在着生理或者心理上的疾病，大多情况，医生都会回答说：不存在客观的病理原因。

那么，究竟是什么原因造成小宝宝们的夜不安宁？最近有研究报告证实，这与喂奶次数过多有直接的关系。

英国伦敦大学的研究人员为了确定喂奶的次数和频率对新生儿夜间哭闹的影响，专门挑选了316名发育正常的新生儿，分组进行观察研究。

他们把有睡眠障碍症状的新生儿随机分为两组：第一组是观察组，他们在夜间睡在单独的婴儿床上，从出生后第3周开始，宝宝半夜里醒来哭闹的时候，尽量把给他们喂奶的时间往后延，尽可能做到不去抱也不去喂他。

另一组则作为对照组，按照一般的习惯进行喂养。实验结果显示：在对照组中，那些出生一周内24小时喂奶次数多于11次的婴儿，发生睡眠障碍的概率是观察组的2.7倍。
　　　　　　　　　　　　
很明显，宝宝在白天被喂得太多太勤会直接影响他们在夜间的睡眠质量，造成更容易“醒夜”。如果是在出生后的第一周内喂奶次数过多，3个月后，夜间睡眠出现紊乱的可能性要比喂食次数少的孩子增加3倍。

其实，睡眠障碍也并不是那么难以解决的，一些非常简单的措施就能预防它的发生，使宝宝享受到优质睡眠。

三步睡眠法则

Step 1: 区分环境

把白天和夜晚所处的环境显著区分开来，让宝宝有这样的概念：光线暗了，声音轻了，到了该睡觉的时候了。

Step2: 自然睡眠 

一旦宝宝有了睡意，就应该把他直接放在床上或者摇篮里，让他自然地入睡。不要让他含着奶头或者在妈妈怀里轻轻拍打着入睡。

Step 3: 分散注意

半夜里醒来的时候，不要马上喂奶，要用换尿布或者其他事情来分散他对进食的注意力。如果造成醒了马上就有奶吃的错觉，就很难重新回到睡眠状态。　

据介绍，这个由医生们总结出来的“三步睡眠法则”已经使82％的“醒夜”婴儿恢复了正常的夜间睡眠。而那些因进食频繁而“醒夜”的宝宝在这个法则的指导下，也可以慢慢地改变过来，睡个好觉。

注意：虽然婴儿夜间睡眠障碍并不是病，以后也不会带来后遗症，但却是个不容忽视的问题，它对家庭其他成员的健康也有着重要的影响。想想看，若是宝宝每个夜里都嚎啕大哭，搞得每个人都睡不好，又有那个父母能保持心情舒畅呢？

宝宝总是睡一个多小时就醒来，这到底正常不常？

新生儿一天要睡16个小时左右，但刚开始时，新生儿每睡1-4小时就会醒过来。渐渐地他晚上会一觉睡得更久些。

你可以帮助小宝宝养成入睡的好习惯，比方说趁他还醒着就把他放到小床上，这样他就不会养成非要你抱着才能入睡的习惯。这样，等他再长大些，即使晚上醒来，他也会更容易不需要你的安慰而重新入睡。

另外，为了更好的积蓄精力，以便在小宝宝醒来时更好地照顾他，身为新手妈妈的你，应该趁着宝宝睡觉时打个盹休息一下。

宝宝半夜醒来尖声大哭，会不会是做了恶梦呢？

婴幼儿确实会做恶梦，但如果你立刻安抚他，他会平静下来的。在房间里装一个通宵灯可能会好些。当宝宝从恶梦中惊醒，不知道自己身处何方，也不知道你是谁，几乎所有的宝宝都会对黑夜感到恐惧。

遇到这种情况，你要轻柔地和宝宝说话，搂抱他，直到他放松下来，重新入睡。尽管这些噩梦似乎非常可怕，但它们不会对孩子造成任何伤害。 

协助宝宝愉快入睡的tips： 

* 白天多拥抱安抚宝宝，会让宝宝更在夜晚加顺利地进入睡眠状态。 

* 固定睡眠时间，孩子月龄越大，越需要固定一致的睡眠时间和睡前活动。 

* 抚触按摩或洗个温水澡有助于舒缓紧张的肌肉和忙碌的大脑。 

* 在妈妈乳头上吃着母乳入睡是自然入睡的最佳方式——从温暖的洗澡水到温暖的怀抱到温暖的乳头到温暖的床，一路畅通无阻。 

* 父亲哄拍孩子入睡：应该让宝宝习惯跟着爸爸妈妈都能入睡。 

* 宝宝即将入睡却不愿意被放下来单独睡觉，不妨和宝宝一起躺下来，让他在你的怀抱里进入酣睡状态。 

* 坐在摇椅上摇着宝宝入睡，珍惜这种独特的入睡需求吧，宝宝也就在头几年需要你摇晃他，这种宝贵的时光会很快过去的。
 
关于补锌：

我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

吃素者宜补锌：有些人喜欢吃蔬菜，有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富，对身体固然有很多好处，但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微。

譬如说，人体内如果缺乏锌就会引起食欲减退、发育缓慢、皮肤病、伤口不易愈合、味觉衰退等现象。

尤其是女同志，如果只吃蔬菜，由于摄入的热量及锌不足，容易给下一代带来先天性疾病。因此，多吃蔬菜的人也应该吃一些含锌较多的食物，例如畜肉、家禽、海产品、豆类及乳制品等。

早衰者宜补锌：如果生物体得不到正常的锌的供应，体内细胞机能将会变得不正常，并会加速人的衰老。

具体地说，锌对高血压、糖尿病、心脏病、肝病、未老先衰等症有阻止作用。对健康人来说，摄取适当量的锌，则有防病延寿的作用。
营养不良的儿童宜补锌：据报道，在人体中已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。

据上海市有关单位对158名6岁以下营养不良儿童做锌含量测定，发现其中有118例儿童缺锌。经服用硫酸锌后，食欲增强，身高、体重也有明显增长。

因此，如发现小儿体弱多病，必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌类药物。

有厌食症的儿童宜补锌：医学上发现，儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，患儿还可能发生脚浮肿、烦躁不安、皮肤溃疡等。

少数患儿还可能出现异食癖，正常的味觉和食欲发生了病态的改变，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等，令人难以理解，但他们却津津有味地吃。

患厌食症并有上述症候的儿童，应及时去医院检查。如果经过化验证实其血清中锌的含量确实显著低于正常水平时，就可以确诊。可在医生的指导下服用含微量元素锌、铁及维生素的药品。

视力差者宜补锌：因锌参与了维生素A和视黄色醇结合蛋白的合成，并动员肝脏内的维生素A到血浆中，以维持血浆中维生素A的正常含量，有保持视力的作用，眼球中的锌可使夜间视力增强。

免疫力差者宜补锌：锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时，胸腺萎缩，胸腺因子活性降低，T细胞功能减退，免疫功能下降，肌体极易受到微生物的感染。

味觉差的老人宜补锌：老年人缺锌会使身体功能出现诸多障碍，表现最明显的就是常常感到味觉异常，吃东西不香，其原因除了舌头上味蕾数目减少和牙齿缺损影响咀嚼外，锌的缺乏也是重要原因。

有人对33位老年人和31名青年人进行比较，发现老年人对苦、辣、酸、甜、碱的感觉远比青年人低下，而且老年人体内因为锌有参与味觉素合成，增强味蕾机能和营养味蕾以及促进食欲的作用。

回答时间：2007-12-09 21:51