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每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙是不够的。如果孕期摄钙不足可造成肌肉痉挛、抽筋，还可导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。 孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。补钙首先应该从丰富食物种类，均衡饮食结构入手，其次才是选择补钙产品。 孕妇如何补钙一直是每个准妈妈都关心的话题，到底孕期应该怎么补钙？食补还是药补？哪一种补钙产品是最佳的选择呢？快来一起关注吧！ 32 |
钙是身体中矿物化组织骨骼和牙齿的必需矿物质。钙的需要量主要是测定骨骼对钙的需要而决定的。由于在骨骼中的钙不是恒定的，它是不断地由食物中的钙输送到血液，再从血液输送到骨骼，骨骼中的钙也不断从骨骼中输出，再经过肾脏......
对于准妈妈钙的作用更为重要。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙，如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等，都会导致准妈妈血钙下降。因为胎儿所需的钙只有从母体中获得，所以，即使母体缺钙，胎儿仍然要从......
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胎儿得不到足够的钙，容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门...... |
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胎儿从受精卵长到出生，需要消耗大量的钙。孕期需额外增加钙约30g，其中胎儿27.4g，胎盘1g，母体1g...... |
一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
如果钙摄取不足，为保证血液中的钙浓度，骨骼中的钙会释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
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早餐：馒头1只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、煮鸡蛋1只。午餐：大米饭(粳米100克)、卤煮牛肉(牛肉75克)...... |
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早餐：花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升煮鸡蛋1只。午餐：大米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪小排110克..... |
 孕妇补钙食谱1 |
 孕妇补钙食谱2 |
 孕妇补钙食谱3 |
 孕妇补钙食谱4 |
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