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保健知识冬季泡脚注意事项

2015-01-17 06:14 出处 宝宝树 浏览 19024 评论 0

       冬季,泡脚是许多人的最爱,尤其是老年人。因为泡脚促进血液的循环,还可以缓解疲劳。但是,泡脚还真是一门学问呢,它有一些问题还真值得我们注意,尤其是老年人。比如说,老年人泡脚的时间不宜过长;泡脚的时候加入中药,就可以达到强身健体的作用;泡脚盆的选用也是有讲究的,选择木质脚盆,可以达到按摩的目的,而且实惠一百分。

  细节一:时间不宜过长,饭后半小时内不宜泡脚

  泡脚首先要注意时间不能太长,最多半个钟头,否则双脚的局部血液循环时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,老人有可能因脑供血不足而昏厥。其次要注意饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使老人营养不良。另外泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。  

  细节二:泡脚时加入中药,具有一定的强身保健作用

  在热水泡脚的同时,如果能在热水中加上中药,对某些老年慢性病患者来说,有一定的强身保健作用。例如:气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。中药泡脚一定不能用金属和塑料盆,否则药液有效成分会有一部分损失。

  细节三:按摩脚盆慎用,木质泡脚桶最实惠

  按摩脚盆要慎用。因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位,以达到治疗效果的,而按摩脚盆的水流力度不够,且刺激面较大,不易达到效果。按摩脚盆用料复杂,不知道加入中药后会起什么反应,对老年人来说,不如选用木质泡脚桶实惠。



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