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孕前男性营养食谱推荐

2015-01-18 06:11 出处 宝宝树 浏览 108932 评论 2

在准备怀孕前要做好几手准备,其中一种首当其冲就是营养食补,而往往很多人都是为女性做好营养准备,却忽略了男性的营养,然而男性的营养对孕育健康宝宝也占有很大部分的,为了让你们更全方位的做好孕前的调养及准备,快来看看孕前男性的营养食谱吧。


六味鸡汤


材料:鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。


调味料:盐、酒


作法:鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。


药材清水快速冲净,沥干。


将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。


功效:改善精液稀薄、增加体力。


沙茶羊肉片


材料:羊肉片、沙茶酱。


调味料:酱油、糖、油


作法:油热锅,放入沙茶酱炒香。


再放入羊肉片爆炒,加调味料快炒和匀即可盛盘,不宜久炒以免羊肉变老。


功效:适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。


洋葱牛肉卷


材料:牛肉片、洋葱、韭菜。


调味料:胡椒粉、盐、油


作法:韭菜洗净,去老叶及粗头部切段,洋葱切细丝。


油热后,放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒,熟后盛盘。


将牛肉片铺于平底锅上,开小火,将上述盛盘之熟料,夹入牛肉片中卷起即可。


功效:缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力者适用,能壮阳补精。




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