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产后脱发如何拯救你的秀发

2015-01-20 07:01 出处 宝宝树 浏览 26561 评论 0

    作为女人,妊娠分娩是生命中的一段极为特殊的时期。十月怀胎,一朝分娩,当可爱的宝贝呱呱落地时,伴随而来的不仅仅是角色的转变和初为人母的喜悦,还伴随着许多生理上的巨大变化,让妈妈们感到困惑和不安,尤其是原本一头乌黑飘逸的秀发竟会在产后变得干涩、枯黄、没有丝毫神采,甚至纷纷脱落。据统计,拥有一头秀发的妇女约有35%~45%在分娩后会发生不同程度的脱发。难道脱发是妈妈们无法回避的宿命?

    产后妈妈的烦恼丝

    妈咪1:产后脱发怎么办?我生完孩子后发质变差了,头发非常油又细又软,还掉得厉害,一抓就是一撮,现在头发很少了,用点什么好?要吃什么补补吗?

    妈咪2:每天打扫房间.都会发现地板上.枕头上会有好多自己掉得头发,天天扫,天天有,真怕自己那天成了秃子……

    妈咪3:产后脱发怎么办?看到这个问题就想到我姐姐,我姐姐刚生完小孩的时候也掉发好严重,当时也没在意,觉得这个很正常,过几个月能自行恢复,但是我姐姐的孩子都断奶了,头发还是掉,发质变得好差,非常油,头发又黄又细,头发少了很多,什么发型都做不了,整个人老了好多,我姐姐心情非常差,都不知道怎么见人了。

    妈咪4:儿子“百岁”之后,似乎是突然间,浴室的地漏频繁被头发堵塞,每每要出门时,我梳理头发的时间也越来越长,头皮都遮不住,没脸见人了!
为什么会产后脱发?

    产后脱发一般发生在产后2~7个月之间。其脱落的特征是从发际线处脱发,使前发际线后退或界线不清,整体头部的头发变稀,医学上称这种现象为“分娩性脱发”。产后脱发,主要与以下四个方面的因素有关。

    1、雌激素水平的变化

    医学研究证实,雌激素水平与妇女头发的更新速度密切相关。当雌激素水平高时,头发更新的速度会变慢;而雌激素水平低时,头发的更新速度会加快。正常情况下,人的头发每隔5年就要全部更换一次,只因平时头发的更新是分期分批地进行的,一般情况下不易觉察。妊娠期间,孕妇分泌的雌激素较于平时会大量的增加,头发的生长期被延长了,正常脱发的速度随之变慢,头发则愈加显得光泽、浓密、顺滑、服贴,且极少有头垢和头屑。分娩之后,体内雌激素水平开始减少,而且减少的速度明显快于妊娠期增长的速度,所以产后脱发数量明显多于平时,而产妇体内雌激素平衡状态的恢复,大约需要2~7个月,这恰好与婴儿“孩子笑,头发掉”的时间吻合。

    2、精神因素的刺激

    脱发也与精神因素有关,有些妈妈分娩前后,因各种原因情绪不稳定或精神有压力,导致机体代谢紊乱,营养供应不足,从而诱发脱发。尤其是没有经验的新妈妈们初尝育儿的艰辛,一时难以应付自如,从临产到产后,一直处在紧张状态,极易疲劳;加之亲自哺乳、照顾小宝宝,使睡眠受到影响,这些因素都是脱发的原因。调查表明,产后抑郁的妇女不在少数,脱发则是产后抑郁的直接表现。更严重的是,当头发脱落后,妈咪会感觉忧虑不安,形成新的精神刺激,如此循环不止,致使脱发越来越多。

    3、产后饮食失衡

    由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复、哺育婴儿都需要有大量的营养补充。如果产后妈咪消化和吸收功能不良,或饮食过于单调,或偏食,甚至有的妈咪为了产后保持窈窕的身形而节食,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢。

    此外,产后盲目进补也会导致脱发。人们总是认为产后体虚,需要进补,尤其是母乳喂养的新妈妈还被反复告诫要杜绝水果,少食蔬菜。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康。即使是母乳喂养,也应适量食用新鲜的水果和蔬菜,这是保证母乳质量的基础营养。

    4、对头发护理不当

    有些妈妈还按照民间流行的月子习惯,在做月子期间不洗头、不梳头。这种做法不仅不卫生,还会让秀发都不能得到很好的呵护,因为健康毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动,每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘,容易增加毛发梳理时的摩擦力,造成头发表面的毛小皮翻翘,头发就会变得暗淡、干燥、开叉,甚至断裂脱落。同时,过多的油脂还是真菌、细菌的培养基地,间接引起头皮屑等问题。所以,只要控制好水温,注意保暖,产妇在产前产后完全可以像平时一样洗发。洗头不仅可起到按摩作用,加速血液循环,保持头发的正常生长规律,还可以疏通毛孔,防止脂溢性脱发。
做到“三要”轻松拯救脱发

    1、心情要舒畅

    愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一,为了有效的预防和减少脱发,妇女在怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅,特别是出现了产后脱发的情况后,千万不要过于紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。首先,新妈妈们一定要了解产后脱发的科学道理,认识到产后脱发就是机体进行新陈代谢的一个暂时过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

    2、营养要均衡

    新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要。例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

    3、护发要恰当

    选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

    经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢,加速新发的生长。


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