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营养均衡是身高管理的基础,钙是宝宝长高第一步

2017-08-29 10:45 出处 宝宝树育儿网 浏览 31042 评论 0

【摘要】据《中国儿童身高管理现状调研报告》结论显示,我国未来将有超一半儿童达不到遗传身高,离父母的期望身高更是相去甚远。而家长对于孩子的身高发育却盲目自信,错误观念也比比皆是。

      据《中国儿童身高管理现状调研报告》结论显示,我国未来将有超一半儿童达不到遗传身高,离父母的期望身高更是相去甚远。而家长对于孩子的身高发育却盲目自信,错误观念也比比皆是。比如有些家长固守“晚长”的陈旧观念,觉得孩子现在矮不要紧,早晚都会长;还有些家长偏信遗传理论,觉得父母高孩子一定高,或者父母矮,孩子以后也高不了,身高没法进行干预;甚至有家长认为孩子能吃就能长,长得胖就会高。这些观点都不科学。

为了让中国的宝宝也能赢在身高的起跑线,今年补钙专家美国迪巧特邀中国保健协会蒋竞雄教授,联合发起身高管理计划!专家呼吁:身高管理关系孩子一生。青春期前,每早一年进行身高管理,孩子就很可能多长高2-4cm

专家提醒:从0岁开始要重视孩子的身高管理,帮助孩子达到理想身高,不给未来留遗憾。

一、身高管理从均衡营养开始

    据《中国儿童身高管理现状调研报告》结论显示,重视衡膳食营养合理摄入的宝宝,未来身高要明显高于遗传身高。可见,家长要做好身高管理,首先要注意宝宝日常营养均衡。与儿童身高促进最紧密的营养素是钙、维生素D和蛋白质,日常饮食中,首先要做好宝宝肉、蛋、尤其是奶的摄入,重视富钙食物的摄入!

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    但营养补充并非越多越好,调研显示,体重超标的宝宝有62%无法达到理想身高,其原因如下:

    首先,肥胖儿童的饮食习惯影响身高发育。胖宝宝常有挑食、偏食、贪食的习惯,从而膳食中各种营养素比例失衡。如果膳食中脂肪和糖类的比例增高,其他营养素供给不足,身高增长必然受到营养。

    其次,生长激素分泌不足是肥胖儿童的身高发育障碍又一因素。肥胖导致垂体分泌生长激素减少,低于体重正常的儿童,最终使他们长不到正常体重儿童那样的身高。

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可见,营养不均衡、或者“营养过剩”均影响儿童身高发育。家长应重视儿童时期的营养摄入,做好身高管理,以发挥孩子最大生长潜力,达成期望身高。

 

二、钙,骨骼发育基础,宝宝长高第一步

人的生长发育速率并非匀速,而是呈跳跃式增长!一般新生儿身高在50厘米左右,而幼儿0~12个月能增长差不多25厘米!幼儿1岁到2岁还能再长高1012厘米,2岁到3岁略有下降,但也会长5~8厘米。3岁前宝宝整个身高可达到90~96厘米。也就是说,人身高的一半都是在3岁前长成的。通常情况下12岁之前,孩子已经完成了大部分的身高增长。因此,身高干预越早越好。

宝宝长高简言之就是骨骼发育,而人体中99%的钙都存在于骨骼中,钙不断积蓄才能使骨骼增长,钙供给不足或体内钙缺乏,都会导致骨骼发育不良,生长迟缓,影响长高,甚至使骨骼畸形。可见,钙是宝宝长高的第一步。

    专家提醒:儿童每日钙摄入量需按年龄段分为:0-6个月是200 mg6-12个月是250 mg1-3岁是600 mg4岁以上每天需要800 mg;青春期则每天需要1200 mg

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但由于中国居民膳食中奶制品消耗量低,妈妈妊娠期钙摄入不足、母乳不足、宝宝辅食搭配不合理等原因,国内很多宝宝都面临钙摄入不足问题,1-3岁宝宝实际钙摄入量仅有推荐量的1/3左右。想要补充这个缺口,就要从选择一款合适的钙剂开始。

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三、科学选钙促长高,儿童要用儿童钙

1.选钙要注意质和量。碳酸钙的钙含量最高,尤其钙+VD的组合,可确保骨骼发育时钙营养充足和高效吸收。钙吸收效果跟钙剂的钙元素含量有直接关系,300毫克的钙元素含量是儿童机体吸收的峰值,补钙效果比较理想。如果盲目使用成人钙给儿童补钙的话,反而会给孩子的吸收增加负担。

 

2.补钙口味要适当。市面上有些钙剂为了迎合儿童的口味,人为的添加蔗糖、白砂糖、果糖等,有可能增加孩子得龋齿、肥胖甚至一些患慢性疾病的风险。所以,妈妈们要尽量给孩子们选择无糖配方的钙剂,防患于未然。

3.选专业的补钙品牌。专业的补钙品牌都会根据人体对钙的不同需求,生产婴儿钙、儿童钙、孕妇钙等等钙剂种类。比如补钙专家美国迪巧,一直以来坚持倡导分段补钙更科学,不仅有针对小宝宝的迪巧D-Cal小儿碳酸钙D3+K2颗粒,针对孕妇和成人的迪巧维D钙咀嚼片,还有专门针对儿童的补钙产品——迪巧儿童维D钙咀嚼片。   journal_insert_pic_826382586

 

    均衡膳食营养和补钙之余,家长们也不要忽视让孩子保证充足的睡眠、愉快的心情和适宜的运动,这些对宝宝的长高都有影响。总之,能让孩子实现大长腿的愿望,呕心沥血的身高管理计划是最满意的回报

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