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产后减肥心得

2015-01-20 06:16 出处 宝宝树 浏览 37000 评论 0

董女士年龄:31岁身高:1.68 米产前最高体重:75千克产后体重:68千克现在体重:52千克

董女士从小喜欢运动,在生育前一直是纤细苗条的一类。结婚怀孕两个月后,婆婆陪她去妇幼保健院做产前检查,妇科医生说她太瘦了,身上都是骨头,一点脂肪也没有,得好好增肥。由于先生是独子,婆婆对下一代高度重视,因此全力以赴,每天精心搭配伙食,大吃六顿正餐。而她偏偏身体素质又特别好,一点孕期呕吐反应也没有,所以体重直线上升,从孕前的48千克升到产前75千克,活像一只大熊猫。

生完宝宝后,简直是面目全非。于是从剖腹产的第二天起,她就试着下床多走动,给宝宝换尿布、喂奶等事情都自己亲力而为。在住院的一周里,她还经常给周围的产妇讲解一些从书上掌握的知识和经验,因此,在出院时她的体重已经下降了5千克。同样在产后,她还坚持全母乳喂养。为了宝宝的全面营养,她没有采用节食的方法,但也不挑食,相反多方位地摄入营养元素,同时坚持多运动,多陪宝宝说话,坚持练习爬行、走路,还经常带着宝宝在花园里活动。这样坚持下来,不仅宝宝的体力增强了,6个月大的时候宝宝就能在双杠上垂吊2—3分钟,而她也基本恢复了苗条的身材。

而现在,随着宝宝一天天长大,即便她工作再忙,依然坚持每天陪伴宝宝学习、运动,做亲子游戏、做女儿的好朋友。而在这个过程中,她感觉到自己的心理年龄也年轻了不少。

许多人都觉得做妈妈后被家庭琐事和孩子拖累,没有时间发展个人兴趣、爱好,但她并没有因为结婚生子而放弃自己的个性和追求。董女士说,这两者并不矛盾,除了做好自己的外贸工作外,在业余时间还学成人芭蕾,利用自己的主持特长为社区、朋友和公司主持各类宴会、婚礼,参加“漂亮妈妈”比赛等。参加这些活动时有机会她总带着女儿一起去,这不但使自己始终保持了年轻的心态,还增强了亲子感情交流。

 



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