关闭

记录宝宝成长,发现全世界的育儿乐趣

孕期知识百事通

产后瘦身减肥

【文章】产后什么时候减肥效果最佳

   尽管你希望尽快恢复苗条的身形,但也不应在月子里减肥,减肥不仅影响新妈妈自己身体的恢复,还会严重影响乳汁的营养含量,使宝宝的生长受到影响。如果你实在要减肥,也应该在停止哺乳以后再实施,一般建议至少是产后四个月。 不能减肥,但可以通过饮食控制体重,例如在产褥期内,可饮用低脂奶或脱脂奶,少食肥肉、少吃糖等。 最适合新妈妈吃的菜 新妈妈因为分娩丢失了一部分血液,消耗了一定的元气,生殖器官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外..

浏览:147661次

【文章】产后什么瘦身运动最安全?

初步恢复运动: 如果你是通过阴道分娩的,你可以尝试双膝并拢,摇动骨盆。 如果你已适应了这种锻炼方式,再试着在户外缓慢行走,也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速,只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐..

浏览:61777次

【文章】产后肥胖两大原因

 1.生理结构变化  体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化,除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外,母体本身因为内分泌的改变,也出现了一些变化,例如:动情素的增加,女性的脂肪也随之增加;黄体素上..

浏览:56058次

【文章】小S的产后瘦身秘方大公开

生完宝宝后,新妈们考虑最多的问题可能就是如何恢复身材了。在这一点上,小S可以说是所有新妈的典范了,看看她产后都吃些什么吧! 小S生完宝宝不久后就恢复了魔鬼身材,她是怎么做到的呢? 前两周不吃水果 亲朋好..

浏览:113603次

【文章】产后瘦身容易走进四大误区

    除了开始忙于照顾宝宝,新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上,产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。“整形少帅”张少军主任介绍,这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较..

浏览:73468次

【文章】产后减肥从健康饮食开始

产后减肥是困扰很多新妈妈们的问题,调整饮食,吃得健康科学,这样能帮助产后减肥的妈妈们迅速恢复身材。 膳食: 早上7点起床,蜂蜜水1杯 早饭:鸡蛋+全麦面包+粥、豆浆、麦片(选一)吃到饱 中午:随意吃8分饱 ..

浏览:61464次

关于产后瘦身减肥的精选育儿问答

warm sun问:产后食量大增,怎么办?

生完宝宝,我的饭量大增,因为是母乳喂养,所以刚开始也没在意,现在宝宝七个月了,我还是饭量未减,那个..

依儿答:当妈妈为宝宝进行哺乳的时候,有没有想过,自身体内的钙质会随着乳汁而减少呢?注意饮食,加强运动,就可以避免因为钙质的流失而带来的危害哦。 通常大家都知道怀孕的妈妈要特别注意补钙,因为如果钙缺乏的话,孕..

查看其他3个回答

萧萧雨烟问:剖腹产后何时可以穿收复裤?

产后长了18斤腹部松弛,大腿粗了很多,寻找瘦身之法

dingbao答:新妈妈产后美体瘦身的专家访谈正在进行,你可以直接去问啦! 专家在线

查看其他13个回答

我的72变问:产妇的“大肚肚”何时能消失

剖宫产后,已经2个多月了,可还是"大肚翩翩",请问有什么好的办法尽快恢复体形?一般情况..

山山妈妈答:看情况,多做运动

查看其他21个回答

jessicatang问:剖腹产后一个半月,可以体型恢复运动吗?

您好,我是剖腹产的,现在一个半月了,想开始做些轻微的运动,做做健美操啊,仰卧起坐啊呵呵 肚子上肉又多又松..

炫儿答:抬抬腿之类的应该还可以,健美操\仰卧起坐一定要等伤口愈全才可以.不要着急,这需要一个过程.

查看其他21个回答

妖言惑众问:束腹带效果怎样?有无副作用?

有没人用过束腹带啊?效果怎样?有无副作用?会不会不利于产后恢复?什么时候开始用好呢?

万周答:女人生完孩子后随着喜悦而来的还有一些小烦恼,就是怎样恢复令人讨厌的大肚肚,妇产医院的医生从来也不会跟你说应该注意什么不注意什么,搞得我们自己也很盲目,用了各种各样的收腹霜试来试去总也没有多大效果。 ..

查看其他24个回答

天下漫不经心问:孩子吃奶如何减肥

孩子5个多月了最近发现屁股大了,小肚子大了,以前的衣服全都穿不上了怎么办

木笺答:以前的衣服?哪吒有一套衣服买回来到穿不上历时两周时间!

查看其他7个回答

俏豆包问:产后,有用减肥药成功减肥的吗

产后,有用减肥药成功减肥的吗?什么牌子的副作用小,且还能减肥!

云想衣裳答:产后,哺乳期的话,尽量还是先别急,因为还有孩子。哺乳期过了可以建议用高营养,低能量的食品代餐 ,可以用大麦青汁。 吃减肥药、节食、抽脂等等不科学的减肥方法不仅不能让减下去的好身材一直保持,而且会对身体..

查看其他10个回答

关于产后瘦身减肥的妈妈经验谈

Amy1227:我的产后瘦身三大法宝

产后瘦身法宝一:将母乳喂养进行到底 母乳喂养的好处谁都知道,对妈妈来说能快速瘦身、促进子宫恢复,对宝宝来说营养均衡、卫生、方便,我在4个月中减重30斤,也是占了母乳喂养的光。有个误区,很多人认为一定要胖胖的才奶好,其实,人太胖了,胸部的脂肪把奶管都堵塞了,反而就出不来奶了。所以喂奶..

早早妈咪:坚持母乳喂养帮助我产后身材恢复

我生完早早,第三个月开始上班,去单位以后,同事们都说我的身材和怀孕前没什么两样。最夸张的一次是,我坐在车上,售票员竟然叫我小姑娘。在我早早一周的时候,因为涨奶去医院看医生,有个老医生知道我是个孩子的妈妈时,楞是说我不像,说我就像个学生。哈哈,可能是长的比较年轻,身材保持的也太好了..

惠氏妈妈俱乐部:产后完美妈妈之锻炼篇

刚生完宝宝,妈妈的身体非常虚弱,这时应该进行适量的产后锻炼,增强体质,同时采用科学的个人护理方法, 促进身体健康的尽快恢复,尤其重要的是科学安排饮食,保证充分的产后营养。今天,我们先来谈谈产后锻炼^_^ 妈妈在产后进行适量的运动可使怀孕期间松弛的肌肉回复正常,帮助恢复体形,预防产后..

奥运鼠来宝:分享我的产后瘦身经验

老早就想把我的产后瘦身经历写下来,现在趁孩子睡了简单写一下。说实在的,我感觉我的瘦身方法还是蛮不错的,值得产后 肥婆 一族借鉴。如果大家有别的方法也可以畅所欲言啊。 先从做月子开始说吧,刚生完孩子的时候身体很弱,又要考虑下奶,当然要吃最营养的了。最初三天我吃的小米粥、小白虾、鲫鱼..

马嘉鱼:我的产后身材恢复秘笈

上上篇日记里好多宝妈都在问产后身材怎么恢复的问题 实在没有多少称得上值得推荐的经验,只能说说自己的情况 我生宝宝之前95斤,生宝宝的时候117斤,生完以后102斤,现在99斤,由于一直在母乳喂养不敢减肥,一天吃3到6餐,每餐中间喝汤,喝得我前段时间都上火了。。。 我算了一下,从怀孕到生产,每..

孕育周刊订阅
填写您的宝宝生日或预产期,我们就会把每月的孕育周刊免费发送到您的邮箱中。
宝宝生日或预产期:
免费订阅

点击或微信扫描

孕期知识随时看