宝树知识

孕期保胎和养胎都包括在怀孕中期自我保健中，保胎食物和保胎食谱在怀孕中期要谨慎选择。

1、热能  孕期总热能需增加350兆焦（85000千卡）。我国营养学会1988年修订的膳食营养素供给量建议孕妇于妊娠4个月后每日增加热能摄入0.83兆焦（200千卡）。相当于每天比平常增加2个鸡蛋和100毫升牛奶。 ..

你会感到充满活力和激情。由于消化系统代谢变慢，此阶段出现包括消化不良和便秘等问题。 身体上的变化：精力更为旺盛，排便次数减少，便秘，消化不良，胃胀，晕厥或头晕眼花，乳房继续增大，鼻充血和偶尔出血，..

　　营养补充原则 　　     孕中期每日营养素需要量 　　1、热能：孕期总热能需增加350兆焦（85000千卡）。我国营养学会1988年修订的膳食营养素供给量建议孕妇于妊娠4个月后每日增加热能摄入0...

　　孕中期补益饮 　　人参茶 　　【配方】白人参8克。 　　【做法】白人参煎汁，连煎3次，过滤后，对入适量开水后即可。代茶饮之，每日1剂。 　　【特点】大补元气，补脾益肺，生津固脱，安神益智。适用于久..

　　生理特点：孕妇相对舒适的时期。 　　孕早期的妊娠反应渐渐好转，基本适应了机体的变化，你的食欲开始增加，情绪逐渐好转，精神也为之振奋，你会觉得好像进入一种疲劳后小憩的阶段。 　　营养建议：营养补充..

　　胎儿骨骼的生长和牙齿的形成与发育需要钙，正常成人每日钙的供给量为800毫克,孕中期钙的供给量要比孕前增加200毫克，每日应摄入1000毫克。 　　钙补充的过程中应注意以下三个方面： 　　第一：摄取含钙量丰..

本片介绍怀孕中期的锻炼方式。到怀孕中期，胎儿基本稳定，可以进行一些适当的锻炼。

1.优质足量的蛋白质 为了满足母体和胎儿生长的需要，并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备，准妈妈应增加蛋白质摄入量，每天比妊娠早期多摄入15～25克蛋白质。动物蛋白质应占一半以上。 2.适量的脂肪 脂肪开..

1.妊娠4个月（怀孕第13周～第16周末） 妊娠反应期开始过去，准妈妈的食欲开始恢复正常，白带增多。 爱心小提示：注意保持内裤清洁，处理好夫妻之间的性生活，不穿紧身内裤。 2.妊娠5个月（怀孕第17周～第20周末..