关闭

记录宝宝成长,发现全世界的育儿乐趣

广告

        我国儿童保健专家和医生建议0-3岁的宝宝补充维生素AD。那维生素AD有何特别之处?为什么需要额外补充呢?这还要从维生素AD对宝宝生长发育的重要作用及中国宝宝的营养需求等方面说起……

Part1.助力宝宝全面发育,维生素A、D缺一不可!

        随着营养知识的普及,很多妈妈对维生素AD有了更多的接触,但大多数妈妈只是听从医生的建议给宝宝补充,并不知道它究竟有哪些益处。其实,维生素AD这对黄金搭档堪称宝宝全面发育的神助攻,作用绝不可小觑!

     1.维生素AD携手共筑免疫力堡垒!

     妈妈们总期盼宝宝健康成长、远离疾病。而这就离不开维生素AD的帮助了。维生素A被称为“抗感染维生素”,能够维持皮肤以及呼吸道、消化道粘膜上皮细胞的完整性,并能提高免疫细胞的活性,有效阻止致病微生物入侵,为宝宝建立强大的屏障免疫。而且,维生素A还能提高吞噬细胞活性,增强杀菌能力;并且与维生素D联手,共同促进宝宝免疫系统的发育,从内在提升宝宝免疫功能。

      2.想要宝宝身高高人一等,必须兼顾AD!

      对于宝宝身高的增长,维生素A与维生素D发挥着不同的作用。维生素D能提高肠黏膜对钙质的吸收效率,以保障骨骼与身高发育具备充足骨量。而维生素A可以维持骨骺端软骨细胞的增殖和活性(骨骼的生长就是要依靠软骨细胞的增殖速度)。同时,维生素A也能平衡成骨细胞和破骨细胞的功能,使骨骼按照正常的方向生长。此外,维生素A还能促进生长激素和甲状腺激素的分泌,这些都是影响宝宝增高的因素。

      3.促进视力发育,维护眼部健康!

      说起促进视力发育的营养素,维生素A绝对首屈一指。它有着“抗干眼因子”“视黄醇”的双重称号,是构成视觉细胞内感光物质“视紫红质”的重要原料,能够帮助眼睛适应光线暗的环境;同时还有助于维持眼角膜、结膜、泪腺管上皮细胞完整性,提升眼睛的防御能力,预防感染。此外,健康的视力发育也离不开充足的钙质,钙摄入不足会影响眼肌收缩功能,眼睛更易紧张、疲劳、视力下降。所以,补充能够促进钙吸收的维生素D,对维护视力也尤为重要。

      4.预防缺铁性贫血,维生素A功劳大!

      缺铁性贫血也是6个月到6岁最常见的儿童营养缺乏之一,会引发宝宝生长发育迟缓、体弱多病、食欲差、头晕、精神萎靡等问题,对宝宝的智力发育也会造成不可逆的伤害。而维生素A可以协助储存铁有效运输到造血器官,完成造血过程,大量医学研究显示,维生素A的营养水平和儿童贫血发生率有着密切关系,维生素A充足可以起到预防缺铁性贫血的作用。

      结论:综上所述,补充维生素AD对于宝宝免疫力构建、骨骼与身高发育、视力系统促进、预防缺铁性贫血均有重要作用。妈妈们要记得,从宝宝出生后,坚持每天为他补充维生素AD,以帮助宝宝各方面的发育。

Part2.摄入量与需求量相去甚远!食补大腿抱不得!

      “食补”被认为是“天然”的营养补充方式,深得妈妈们喜欢。但并不是所有的营养都可以通过食补来满足,关键营养素维生素AD单纯从饮食来源就微乎其微,需要额外补充。具体原因是什么呢?我们一起来看看~

      1.转化率低、易损失,食补维生素AD不如意

      食补虽然很重要,但对于维生素AD来说,实在是杯水车薪。维生素AD主要存在动物肝脏中,但动物肝脏味道不佳,且属于解毒脏器,动物饲养过程中的激素、抗生素、毒素都易沉积在肝脏中,长期吃肝脏安全风险大,不是儿童理想的常规膳食。而深颜色的蔬果中几乎不含维生素D,含有的维生素A原(β-胡萝卜素),需要在宝宝体内通过复杂转化才能变为维生素A,而且转化率非常低,不足1/12。同时,烹饪、加工过程中造成的营养流失也是不可忽视的,所以食补远不能满足宝宝的营养需求。


journal_insert_pic_1008527967
 

      2.中国宝宝普遍缺乏维生素AD,及时补充很必要

      维生素A缺乏在5岁以下儿童中的发生率远高于成人,其主要原因是维生素A和胡萝卜素都很难通过胎盘进入胎儿体内,因此新生儿血清和肝脏中的维生素A水平明显低于母体,如在出生后不能得到充足的维生素A补充则极易出现维生素A缺乏症。《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示:我国0-6岁儿童中有超过50%的宝宝存在体内维生素A缺乏或不足的问题,6个月以内的小婴儿缺乏率更是将近80%。我国属于维生素A中度缺乏国家,而且近几年各地的调查发现,这种摄入不足的情况还普遍发生在北京、上海、浙江、福建等发达地区。另外,维生素D的缺乏是全球性的问题。

      以每日的生理需要量持续的补充,在满足婴幼儿生长发育所需的维生素A的同时,更好的保障了安全性,是WHO推荐的理想的维生素A补充方式。所以,家长们坚持每天给宝宝小剂量补充维生素AD是非常有必要的。

      结论:中国宝宝维生素AD缺乏问题严峻,妈妈们切莫大意,且日常膳食无法满足宝宝对维生素AD的需求,所以,宝宝需要额外补充。

Part3.正确补充维生素AD,这些误区要绕行!

      既然维生素AD需要额外补充,那我们就来聊聊什么样的补充剂更适合中国宝宝!

      1、维生素AD要同补,单纯补D不全面!

      维生素A和D对宝宝都非常重要,缺一不可,维生素D能促进钙吸收,预防佝偻病;而维生素A更是维持宝宝免疫功能健康发育,促进身高增长,牙齿萌出,视力视觉发育,预防贫血的关键营养素。不只是中国提倡补充维生素A,国外也是很重视维生素A的补充哦,只不过补充方法不同,欧美发达国家会采用强化维生素A食品来补充维生素A,或者补充含有维生素A的复合维生素。所以千万不要听信代购的片面言论哦!


journal_insert_pic_1062532408
 

      2.别再痴迷鱼肝油!维生素AD更靠谱!

      说到补充维生素AD,很多妈妈认准鱼肝油,实际上这不是最佳选择!因为鱼肝油中维生素A、D的配比大多为10:1,而中国营养学会推荐婴幼儿A和D补充的比例是3:1,科学补充才能满足宝宝的营养需求。随着海洋污染日趋严重,海洋生物的体内已经成为了重金属汞、砷的“聚居地”,而且鱼类来源也更易过敏,补服鱼肝油难免有健康风险。而且,鱼肝油往往有很大的腥味,宝宝不易接受。所以,还是选择纯度高的维生素AD制剂更可靠。

      3.认准独立遮光包装,营养补充更精准!

      随着医药技术的发展,高纯度的维生素AD成为了取代鱼肝油的更好选择。不过,维生素AD的理化性质不稳定,见光、遇热、遇空气极易氧化失效。所以大瓶包装的维生素AD,很容易受到污染,反复开启极易使维生素AD失效,还有一种瓶装滴剂的包装,剂量非常不好控制,剂量不准确,也会影响宝宝的补充效果;而透明胶囊的包装,也容易造成营养成分见光失效,影响补充效果。家长们应尽量选择有遮光处理、独立包装的维生素AD产品。以目前备受妈妈们喜爱的伊可新维生素AD滴剂为例,它有两种规格:适合0-1岁的绿葫芦,剂量是维生素A1500IU,维生素D500IU;适合1岁以上的粉葫芦,剂量是维生素A2000IU,维生素D700IU。不但剂量精准,而且维生素A与维生素D的配比采用3:1的黄金比例,科学有效。此外,伊可新还采用了独立遮光胶囊包装,避免其因光照、高温、接触空气而氧化分解,稳定性更强,保证营养不流失,预防补充效果才最佳。可见,这样的维生素AD产品更适合中国宝宝!

journal_insert_pic_1016191820

      结语:要想宝宝健康发育,维生素AD这一关键营养不可或缺,同时需要家长擦亮双眼,避免陷入补充误区。家长们要记得,每天为宝宝补充一粒维生素AD滴剂,至少补充到宝宝3岁!

精彩日记
精彩问答
大圈子热门话题
查看全部专题 >>   查看更多关于 的相关内容
孕育周刊      怀孕期 婴儿期 幼儿期 学前期

点击或微信扫描

育儿知识随时看