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       翻身、爬行、长高、萌牙……新生宝宝成长的每一步,都离不开钙的支持。该不该补,补多少,怎么补,很多新手妈妈却一知半解,疑惑多多。《新妈炼成记之宝宝补钙黄金法则》,祝你顺利通关,变身超级补钙辣妈! 

新妈炼成记第一关——收集各类补钙疑问,看看自己中招没!

     
      疑问一、母乳和配方奶宝宝需要额外补钙吗?

       《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,0-1岁宝宝每天推荐钙摄入量300-400毫克。母乳每100毫升含钙只有34毫克, 1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳得到225~250毫克钙元素。配方奶宝宝需保证每天500--700毫升饮奶量。宝宝满月后适当补充钙是安全的,可从小剂量50毫克开始。另外,家长要留心新生儿有无枕秃、闹觉、盗汗等缺钙症状,如有,应及时到医院检查。

但是以下情况的宝宝还是需要遵医嘱补钙哦!

 

★ 体质差的宝宝:
      有些新生宝贝因为胎内发育问题或者先天遗传因素,导致不能吃配方奶粉中的某种或者某几种微量元素,而母亲又不适合亲自哺乳的,需要在医生指导下补充钙质和微量元素。

★ 早产儿、双胞胎或生长过快的宝宝:
      这些孩子比其他孩子更加容易缺钙,所以建议各位妈妈提前做好预防性补充,不要等到宝宝缺钙症状明显时再补,以免影响孩子的健康和正常身体发育。

★ 长牙、换牙期的宝宝:
      孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长,避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生。所以处于宝宝处于这时期时妈妈们要格外注意。

★ 患病的宝宝:
       婴幼儿在患病期间,如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等,容易由于生病而影响钙的吸收。家长应在治疗疾病的同时考虑到钙和其他营养素的合理补充。

★ 户外活动少或冬季出生的宝宝:
       这些宝宝由于接受日照时间短,体内维生素D的生成受到限制,不利于钙的吸收而易造成缺钙。
 

★ 母乳钙不足:
      母乳的标准钙含量是每100克母乳含钙34毫克,而乳汁也有低钙高钙之分,母乳钙含量不足,严重影响孩子钙的摄入。
 

 
       疑问二、宝宝补维生素D了,还需要补钙吗?
 
       

      维生素D可有效促进钙吸收,还能提高骨骼利用和储存钙质的能力,但不等于补充维生素D就能解决缺钙问题。由于钙的摄入量不足,如宝宝厌奶、饮奶量不足、夏季出汗多钙代谢快、腹泻等造成的缺钙,只补充维生素D是不足的,且过量补充维生素D对宝宝健康不利。建议各位新妈给宝宝选择含维生素D的钙剂,可保证钙被机体有效吸收和利用。

       另外,阳光照射可使皮肤合成维生素D,妈妈们在宝宝满月后即可带宝宝户外活动,但应注意不要让紫外线损伤宝宝娇嫩的皮肤。

 

新妈炼成记第二关——观察 “小动作”,判断宝宝缺钙吗?

 
中国0-3岁宝宝钙摄入情况
 
       1岁以前,宝宝每年的骨更新率为100%,所以对钙质的需求很旺盛,需要大量钙为身体添砖加瓦。在婴儿期以及儿童期获得充足的钙质,不仅可以保值宝宝现在的健康,还能预防或推迟老年时期的骨质疏松。
       由于中国居民膳食中奶制品消耗量低,妈妈妊娠期钙摄入不足、母乳不足、宝宝辅食搭配不合理等原因,国内很多宝宝都面临钙摄入不足问题,1-3岁宝宝实际钙摄入量仅有推荐量的1/3左右。
 

 

1分钟小测试,判断您的宝宝是否缺钙

 
★ 宝宝出现多汗尤其是入睡后头部出汗,并不断摩擦枕头,后脑勺出现枕秃圈,说明你的宝宝应该补钙了;
 
★ 如果宝宝一岁以后还没长牙,并且前囟门在1岁半后仍不闭合,说明可能缺钙;
 
★ 前额高突,甚至呈方形颅,有串珠肋的宝宝是缺钙的显著特征;

新妈炼成记第三关——学习宝宝补钙原则,对号入座,对症下药

中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识指出,婴幼儿补钙的科学原则:按需补充、足量摄入
计算方法:
TIPS:
★  对于特殊人群,如早产儿、双胎/多胎婴儿、低出生体重儿、服用糖皮质激素的婴幼儿、慢性肾功能不全患儿需额外补充钙剂,补充钙剂的量约为各年龄段膳食钙推荐摄入量的1/3-1/2;
★  有缺钙现象的宝宝建议直接去医院检查。
★  还有妈妈会担心,宝宝补钙是否会过量,事实上,婴幼儿可耐受的最高钙摄入量为1000-1500mg/天,在此范围之内是安全的,无须担忧补充过量问题。补钙可能导致便秘等不良反应发生,妈妈可通过首次少剂量,逐步增加的方式使宝宝身体机体适应。

新妈炼成记第四关——牢记补钙方法小“细节“,助力满分宝宝成长记

 
市场上钙制剂品种繁多,建议妈妈们遵循《中国0-3岁婴幼儿
 

补钙专家共识》来选择钙剂!

O 淡奶味最适合。选择钙剂时不要选口味太甜的,太甜会引起口味偏好,影响宝宝正常喝奶、喝水。
 
O 方便冲调。由于婴儿还不具备吞咽药片的能力,所以应给您的小宝宝选择冲剂型的钙制剂。最好只需少量水就能冲调开,使小宝宝的“小”胃不必承受大负担。
 
O 含钙量高。应含有足量元素钙以保证宝宝迅速成长的需要,同时,应添加维生素D,促进钙的吸收。
 

O 安全性好。应注意钙的来源,由矿石加工提纯的精制碳酸钙安全性较好。同时应避免选择含色素、防腐剂、香精等成分的钙.

 

 
温馨小贴士:
 
婴幼儿补钙“两不宜”
 
一不宜:钙不宜与其他微量元素一起补充
目前,有人提出补钙和其他微量元素一起补的说法,市场上也出现了相应的产品,如钙锌合剂,钙铁合剂。但有关研究证实,大量的二价钙离子与锌、铜、铁等微量元素会产生竞争吸收机制,相互干扰吸收。因此锌、铁等微量元素最好不要与钙同时服用,可间隔3小时;
 
二不宜:牛奶和钙剂不适合同时服用
牛奶是含钙比较高的食品,单纯喝牛奶时钙的吸收已经达到或接近饱和的范围,如果钙剂与牛奶同服,就可能造成钙质浪费。而且钙剂与牛奶混合后,可能导致牛奶中的大分子胶质发生变质,形成絮状沉淀,也会影响牛奶的感官性状。
 
 

小编推荐:0-1岁宝宝补钙食谱 

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我来说两句
  • 网友:健健妈星 2015-08-01 22:17
    . 婴儿生长速度很快,钙的需要量相对较多,每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。因此,主张婴儿从出生后2周起,便应该额外补充1/3推荐量的钙剂,而且至少要一直补充到2岁
  • 网友:lgz520 2015-06-27 21:18
    宝宝爱哭闹没有其它的表现是缺钙的吗?
  • 网友:520Alice 2015-06-26 17:21
    给宝宝和童年时光的钙镁锌,现在看了这个话题又纠结了,究竟钙镁锌能不能补?纠结的补钙
  • 网友:稥dddddd 2015-06-26 11:54
    宝宝在生长过程中需要每天充足的钙 ,建议宝宝在吃辅食或奶粉是,可以每天给他添加英吉利乳钙一起搭配喂养,可以补充宝宝每日所需的钙营养。
  • 网友:我爱大洁宝 2015-06-25 20:49
    宝宝习惯性便秘怎么办?
  • 网友:wf1323202 2015-06-22 21:24
    为什么宝宝容易缺钙呢
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