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钙念PK!谣言vs真相?

谣言:枕秃的宝宝一定缺钙

真相:枕秃是缺钙的表现之一,但不能仅用这一项标准来判断宝宝是否缺钙。通常缺钙的诊断依据有:①是否长期钙摄入不足或维生素D摄入不足②是否有临床症状,包括枕秃、睡眠不安、多汗、方颅或、骨骼畸形、出牙延迟易患龋齿等③医院体检或骨矿物质检测结果。所以不要发现宝宝有枕秃就直接判断宝宝缺钙,是否缺钙更应通过以上因素综合判断。

谣言:孕期补钙会导致胎盘钙化过早

真相:补钙和胎盘钙化没有直接关系,怀孕1-3月胎盘处于成长期,孕 4月后逐渐趋于成熟,胎盘钙化是判断胎盘成熟度的指标之一,胎盘成熟度可以分为0级、Ⅰ级、Ⅱ级和Ⅲ级。但是胎盘过早钙化却会对胎儿造成损伤,是不正常的表现。其原因和感染、胎盘本身发育异常、血压异常或其他疾病有直接关系。孕妈每日摄入1200mg钙是不会造成胎盘钙化的。

谣言:微量元素检测可以判断宝宝是否缺钙

真相:微量元素检测不能作为判断宝宝是否缺钙的临床依据。很多妈妈们带宝宝做过微量元素检测,检测结果不达标则为宝宝补钙,结果达标则安枕无忧。其实,微量元素只能判定血液中的钙含量是否处于标准水平。一般来说,人体中的钙水平非常稳定,当缺少游离钙时,身体就会分解骨骼的钙,补充维持钙平衡。

谣言:缺钙只需要补维生素D

真相:维生素D的作用是促进钙吸收。因为钙摄入不足导致的缺钙,只补充维生素D是没有效果的,其做法无异于建房盖楼没有足够的砖瓦。骨骼成长的原料是钙,在维生素D的作用下,钙的吸收和利用更高。所以,缺钙时要适量补充钙制剂(添加维生素D的钙剂更佳),保持身体各机能平衡,正常发育。所以如果单纯的是靠维生素D来进行补钙,那是不科学的。

谣言:骨头汤能补钙

真相:骨头中的钙能溶解在汤里的量很低,用1公斤骨头煮汤两小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,成人每日需要喝300-400碗骨头汤才可以满足钙需求。另外,骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了大量脂肪,会对孕妇和婴幼儿的身体健康造成危害。人体消化器官对钙源食品非常挑剔,无法消化吸收虾皮、蟹壳、骨骼等富含钙的食物。

母婴人群到底需要多少钙?

母婴为钙缺钙高危人群

妊娠期:孕期女性摄取的钙除了满足自身需求,还需供给胎儿日常所需。宝宝体内80%的钙是在孕晚期从母体获得的。如果孕期钙摄入不足,可能造成孕妇血钙降低,这样的后果是,甲状旁腺激素分泌,使骨骼中的钙溶解释放入血液,血钙水平恢复。如果缺钙的情况持续,会出现小腿抽筋、牙齿松动、腰酸背痛等症状,甚至引发软骨病和妊高症。

哺乳期:哺乳期的妈妈承接着喂养宝宝的任务,每天摄入的钙除了要满足自身身体需求,还需要满足宝宝所需。每100毫升母乳可提供30-34毫克的钙,产后第一年中,妈妈每天通过乳汁向婴儿提供约300毫克的钙。所以乳母需要在膳食中补充大量的钙质以维持其额外支出。需要注意的一点是,钙缺钙的乳母,乳汁中含钙量低,我们称之为“低钙乳汁”。

婴儿期:宝宝从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长,需要消耗母体大量的钙。婴幼儿时期,孩子生长发育非常迅速,1岁时的体重=3*出生时体重,1岁时的身高=1.5*出生时身高。身高和体重的增加,伴随骨骼生长和骨量沉积,钙需求量之大可想而知。但营养调查显示,我国婴幼儿及儿童膳食钙的实际摄入量仅达到标准供给量的40%-50%。

膳食补钙,你达到推荐钙摄入量了吗?

看了上面这些日常膳食所含的钙量,算算今天你吃了多少钙吧!你是否达到推荐钙摄入量呢?

补钙和吸收率有关,虽然海带中的钙比牛奶高,但是却没有牛奶中的钙好吸收。而众所周知的可以补钙含钙丰富的虾皮,一脸盆的虾皮才等价于一杯牛奶可以被吸收的钙。

在膳食钙摄入不足或寻在其他缺钙高危因素时,需要进行科学的钙剂补充。钙补充剂量以补足食物摄入不足部分为宜。母婴人群在挑选钙剂时应特别注重产品安全及品质。

                                                                 科学补钙,请看这里>>>

钙摄入状况

 

数据来源:2007年中国疾控中心关于全国居民膳食钙的摄入状况调查

如何挑选母婴专属钙剂?

安全

母婴人群因其生理特殊性,对其入口食物的品质尤其要把关,对于补钙也不例外,所以妈妈们在挑选补钙产品的时候要注意3点,为自己和宝宝挑选一款安全的钙剂。挑选钙剂时需注意认证标准,选择正规药品厂家生产的,有国家药品批准文号的产品。同时应关注钙源安全,动物骨骼、牡蛎、贝壳为原料的钙剂安全性较低,而从矿石中加工提纯的精制碳酸钙安全性较高。对于婴幼儿来说选择辅料添加少的钙剂有利于宝宝发育,建议给婴幼儿挑选不含香精、色素、防腐剂等添加剂成分的钙。

高效

补钙产品效果好不好,不一定要等补后才知道,挑选时注意两点,能让补钙效果事半功倍。请注意钙剂产品外包装上的元素钙含量“相当于钙元素xx毫克”。钙需求量大的孕婴人群应选择含钙量高的产品,从而减少经济成本,还能减少服用次数,便于喂养。以碳酸钙为例,每次服用300毫克补钙效果最好。此外,添加维生素D的钙剂可促进钙吸收,已是大家的共识了。维生素D被称为“阳光维生素”。在它的参与下,钙吸收率能到平时两倍。所以,是否含有维生素D也是妈妈在挑选钙剂时需考虑的因素之一。

针对性

孕妇补钙:孕妇都是很容易发生便秘的,所以在选择补钙产品的时候要看配方中是否添加了山梨醇成分,以润滑肠道,降低便秘发生率。
0~3岁宝宝补钙 :这个时期的宝宝挣处于味蕾发育期,酸甜口味会影响味蕾发育,导致宝宝不爱喝水、挑食厌食。因此宝宝第一口钙要选择淡奶味。

3岁以上儿童补钙 :宝宝长大了,丰富的色彩和口味更能吸引他的眼球。快乐补钙是这个阶段儿童和家长的共同愿望。同时我们也要选择无糖产品,不会引起蛀牙,不增加热量!

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我来说两句
  • 网友:aimeilide77 2017-01-06 11:53
    可以试试BIO的乳钙,佳思敏的糖果系列,3岁以上的宝宝可以试试成长素哟 aimeilide77
  • 网友:myra121 2015-11-08 23:23
    我家3岁半了,都半年不长了怎么办呀,大家有什么好办法吗,请教了
  • 网友:1033520525 2015-01-04 13:47
    我姑娘一岁多查出也是缺钙,可是不知道怎么补才好,都说不能乱补,各位妈咪都是怎么做的呢?加我吧!1033520525。大家多多讨论!
  • 网友:浩哥460 2014-12-26 20:34
    一岁宝宝晚上睡觉老做梦怎么回事
  • 网友:浩哥460 2014-12-26 20:34
    好了没事了
  • 网友:小何和老何 2014-06-28 10:50
    我家宝补钙是听医生建议买的高乳钙。效果还挺不错的
  • 网友:164867753 2014-04-14 21:02
    补了钙跟d3了 怎么感觉还是不吸收?枕秃还是很严重 买不到迪巧小儿钙粉 迪巧儿童钙六个月宝宝可以吃吗?一次吃一粒还是?
  • 网友:楠恋宝贝 2014-04-14 15:39
    感觉钙总是补不上去,怎么办?
  • 网友:双曲线512345 2014-04-12 18:02
    5个月了还总流口水怎么办?\r\n
  • 网友:臭冬瓜妹 2014-04-10 19:12
    宝宝快9个月了还没长牙的迹象 (每天都有吃钙)
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