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       近日,迪巧联合中国儿童少年基金会发布了《中国儿童身高管理现状调研报告》。报告显示,中国儿童身高水平现状依旧不容乐观,49.2%儿童目前身高处于平均水平以下,54.2%的儿童未来预测身高不能达到遗传身高。报告呼吁,家长应重视儿童时期身高管理,以达到发挥孩子最大生长潜力,达成期望身高的目的。身高管理的时间越早越好,家长应通过科学的监测、评价和指导进行身高促进。儿童身高促进最紧密的营养素是钙、维生素D和蛋白质,改善儿童营养是促进生长的关键。本次专题我们来聊聊宝宝长高的三“不”原则!

第一“不”:《中国儿童身高管理调研报告》出炉,身高管理“不”嘻哈

 
1/4家长从不测量儿童身高
       超7成家长对儿童目前身高持满意态度,但实际上每月测量儿童身高的家长仅占一半,1/4家长从不测量儿童身高,更谈不上身高管理。
 

 
55%的中国儿童达不到遗传身高
       根据近万名宝宝目前身高测算,将有54.2%的儿童未来预测身高不能达到遗传身高!
 

 
175cm&165cm——男神女神身高标杆
       91.2%父母希望男孩长到175cm以上,82.7%父母希望女孩能长到165cm以上;但79.7%儿童未来将达不到家长的期望身高。
 


6cm!宝宝未来身高与父母期望身高差异惊人
       调研显示:儿童平均遗传身高、未来预测身高和家长期望身高分别为167.4cm、166.6cm和174.0cm。宝宝未来实际身高与父母的期望身高,平均相差6cm,差异惊人!所以实现未来身高与理想身高相符,家长要重视身高及时管理。
 
 


超六成家长对于身高增长存在误区
       超1/3的家长认为“父母高,孩子一定高”,超1/4的家长认为“孩子现在矮不用着急,长得比较晚而已”。6成家长认为“只有身高或体重出现问题的儿童才需要进行身高管理”。逾半数家长认为,儿童身高管理从6岁以后开始即可;只有约1/4的儿童家长认识到早期干预的重要性。

 

       总结:调研显示,多数家长对儿童身高未来期望很高,同时又对宝宝目前身高盲目满意。虽然有超过90%儿童家长已经意识到饮食均衡、睡眠充足和适量运动可以促进儿童身高增长。但仍有35.3%的家长没有采取过任何身高管理措施。

第二“不”:长高第一步“不”跑偏,营养补充首选钙

《中国儿童身高管理调研报告》显示:86%的妈妈已经认识到钙是促进宝宝身高发育的第一营养素! 每天补充钙剂的儿童中,接近60%儿童的未来预测身高可以达到或超过遗传身高。而51.5%“缺钙”宝宝达不到同年龄平均身高!

97%以上儿童钙摄入量不足,影响骨骼发育
       一项针对儿童青少年膳食钙摄入量及变化趋势的调查显示,钙摄入量达到膳食指南推荐量80%的儿童仅占3%,我国97%以上儿童钙摄入量不达标。钙摄入不足,导致的影响有多严重呢?


       骨骼集中了全身99%的钙。骨骼发育过程中成骨细胞不断分泌合成骨基质,骨基质的主要成分是胶原蛋白和钙盐。因此,骨骼发育过程中需要身体摄入大量钙。


       如果肠道摄入钙不足,为了维持血钙平衡,体内激素调节会增强骨骼中的钙释放、降低骨骼钙沉积,从而影响骨骼发育,减缓身高生长。


       缺钙影响骨骼发育,减缓身高生长,补钙利于生长板健康,促进儿童身高,保证钙摄入还能确保儿童骨健康。

维生素D增加骨细胞活性,促进钙的吸收和沉淀。保证摄入量可以促进儿童身高。所以说,钙+VD是促进宝宝骨骼生长的最佳CP。



孩子长高,到底需要多少钙?


从《中国营养学会推荐各年龄人群每日钙摄入量表及实际平均摄入量》表格中可以看出,宝宝每日钙需求量与实际摄入量之间平均存在300mg的缺口,需要通过额外的钙剂补充来满足长高所需。

第三“不”:选钙“不”盲目,儿童要用儿童钙


安全:选择纯净度高的碳酸钙
目前市场上钙剂原料大致有三种:矿石加工提纯的精制碳酸钙、动物骨骼中提取的钙、海洋生物提取的钙。动物或海洋生物都可能因为环境污染而导致有害物质(如铅、汞等重金属)积蓄。含重金属高的钙,会对人体造成很大伤害。应选择从矿石中加工提纯的精致碳酸钙,其最早应用于临床研究,并证实疗效确切,已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂。


足量:碳酸钙钙含量最高
钙制剂中钙元素含量上有很大差异,在购买时不要只注意钙化合物的含量。元素钙是衡量钙含量高低的金标准。正规产品包装上均会标注“相当于钙xx毫克”等字样。碳酸钙的钙含量是最高的,高达40%。其次是氯化钙、碳酸氢钙、枸橼酸钙、乳酸钙,葡萄糖酸钙的钙含量是最低的,只有9%。另外,补钙并非越多越好,单次摄钙量300毫克时吸收率最高。


好吸收:选择含维生素D的钙剂
大家都知道,维生素D能促进钙吸收,选择含VD的钙剂就不再另外服维生素D和鱼肝油,也不易造成摄入维生素D过量。


切勿“一刀切”,分段补钙更科学
不同年龄 、性别的人群钙需求不同,切忌“一刀切“,杜绝“一种钙全家吃”。建议针对不同年龄段的人群对钙元素的需要,选择配方和口味不同的钙剂,分段补钙更科学。

婴幼儿钙:

中国营养学会发布的《7~24月龄婴幼儿喂养指南》明确指出,淡口味食物有利于提高婴幼儿对不同天然食物口味的接受度,减少偏食挑食的风险。淡口味食物也可减少婴幼儿盐和糖的摄入量,降低儿童期及成人期肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病的风险。。因此宝宝第一口钙的口味至关重要,淡奶味是最适合小宝宝的口味。
 
婴幼儿出生时几乎均有维生素D的相对缺乏,需要额外补充维生素D。维生素D3能促进倡导钙吸收,维生素K2通过活化骨钙素,可以助钙成骨,婴幼儿应选择含维生素D3+维生素K2的钙剂,双重吸收,补钙高效。

 

儿童钙:

市面上很多钙剂为迎合孩子口味,添加了大量蔗糖、白砂糖等。事实上,服用添加了白砂糖、蔗糖的钙剂,无形中增加了孩子糖的摄入,从而增加了孩子患龋齿和肥胖的风险。此外,吃糖过量还有很多其他危害,如血糖升高、抑制大脑中枢神经而产生厌食症等等。因此,要选择无糖配方的钙剂。
同时儿童的认知能力增强,会形成自己的喜好,因此增强儿童依从性让孩子喜欢吃很关键。建议选择有丰富口味和卡通造型的钙剂,如水果口味大象造型等。
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