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冬季坐月子三大注意

衣裤要择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤,有很好的保暖性和透气性,可以选择一些鲜艳活泼的颜色,可以帮助产妇保持心情愉悦和对宝宝视觉发育也有良好的刺激。内衣也要选择纯棉面料,防止感染和过敏,可穿着有收身效果的内裤和产后束身裤,还可以可帮助子宫位置复原和产后修身...>>更多

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,要禁食生冷寒凉的东西,生冷伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,冬季多阴虚内热,所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应该忌食,以免引起便秘、痔疮等不适,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能...>>更多

冬季室内环境要保持温暖、湿润、清新。冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。南方没有暖气,可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说,要注意保持室内湿度,可购买一台带有除菌功能的加湿器,或者在室内放一盆水...>>更多

产后开奶关键前三周

第一周

要以帮助胃肠功能调节修复为主,所以饮食要清淡,热量够用就可以了。不要马上 食用催奶汤,这时乳腺未通,过早食用容易引发乳腺堵塞。要以流食为主,如各种粥类,清淡容易消化
tips:红糖补铁效果好,可以帮助产妇活血排恶露;不过一天不能超过2杯,产后饮用10天即可...<<更多

第二周

要以补血补气为主,帮助身体恢复,同时也让身体血气通畅,为下一步催奶做好准备。推荐食材:猪肝、红枣、阿胶、猪心、红豆、猪血、排骨,熬汤时可适当添加黄芪用来补气。
tips:鸡蛋营养价值高,产后可以一直食用,但是最好不超过一天3个,防止胆固醇上升...<<更多

第三周

是催奶的最佳时期,对于奶水不足的产妇,这个时期要多吃些下奶的汤水。推荐食材:鸡、排骨、鱼、花生、鸡蛋、黄豆、猪蹄、海参;鱼类中河鱼推荐鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼头汤、海鱼推荐鲑鱼、三文鱼
tips:母鸡的卵巢含有大量雌激素,不利于下奶,若食用母鸡切记去掉卵巢;食用公鸡则没有这么麻烦...<<更多

产后催乳汤 大显功效

黄芪猪肝汤
益气养血通乳,适合产后气虚血少、乳汁分泌不足的产妇。将猪肝洗净;黄芪洗净切片,用纱布包好,砂锅加适量水,放入黄芪包、猪肝,共煮成汤,熟后去黄芪包,猪肝切片,加精盐少许调味,即可吃肝饮汤...>>更多

鲫鱼奶汤
补益气血,健脾开胃,促进乳汁分泌,鲫鱼还可促进产妇体内多余水份的排出。将鲫鱼去磷及内脏后,冲洗干净,下油锅略煎一下,再加葱、盐、黄酒、水适量共炖,汤至乳白色将好时,放入牛奶,煮开即可...>>更多

猪蹄通草汤
猪蹄具有有较强的活血、补血作用,通草有利水、通乳汁功效。将猪蹄通草放入锅中,加入少许盐调味,先用大火煮、水开后用小火煮,煮1~2小时,直至猪蹄酥烂为止,喝汤吃肉,连服3-5天即可见效...>>更多

乌鱼通草汤
清热利湿,疏通乳腺,促进乳汁分泌,而且乌鱼富含优质蛋白质,还有促进产妇伤口愈合的功效。将乌鱼去鳞及内脏后,洗净,将通草(可在中药房购买,有通经下乳的功效)加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可食用...>>更多

酒酿蛋花汤
此款汤可以益气生津,活血止血,促进产妇泌乳。做法:适量酒酿(可从超市选购),鸡蛋1个,将酒酿放入锅中加水煮开,再打入鸡蛋,将鸡蛋打散,煮成蛋花状即可,一定要趁热食用...>>更多

乌鸡白凤菇汤
生精养血,增乳的功效极佳。原料及做法:将乌鸡洗净待用,将水放入锅内煮沸,将乌鸡、姜片、葱段放入锅内,加入黄酒,用小火煮至肉烂,放入白凤菇,再煮2—3分钟,适当调味,即可食用...>>更多

产后粥品 养身更催奶

花生大米粥
醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。生花生米(带红皮)100克,大米200克,将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥,粥分两次(早午或早晚各1次),特别适合冬天生宝宝的产妇...>>更多

莴苣子粥
补脾胃,通乳汁,适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。莴苣子10-15克,生甘草3-5克,糯米或粳米100克。将莴世子捣碎,与甘草同煎取汁,去渣,入米煮成稀粥...>>更多

阿胶大枣羹
有补气血、调脾胃,催乳下奶十分有效。将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,枣泥放入冰糖、核桃仁文火炖之,把蒸好的阿胶加入,熬成羹即成。特别适合冬天生孩子的产妇...>>更多

虾米粥
含有多种营养素,可以补肾壮阳,益精通乳,产后乳汁分泌不足可经常食用。虾米30克,粳米100克,粳米加水煮粥,粥煮至半熟时,加入洗净的虾米,熬至米熟汤稠...>>更多

黑芝麻粥
补肝肾,润五脏,适用于产后乳汁不足,又可以防止产后便秘的发生。黑芝麻25公克、大米适量,将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量熬煮成粥,即可食用...>>更多

鸡汁粥
适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损产妇食用。白条鸡放入沙锅内,倒入适量水,置于文火上熬鸡汁,把粳米淘洗干净,放入锅内,加入鸡汁、精盐,锅加盖置于火上,煮至成粥...>>更多

冬季坐月子必知小贴士

月子洗澡应该注意哪些

    产后洗澡必须密室避风,浴室宜暖和,可提前开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至 20℃后再进入。水温以 37℃左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以 5~10分钟为宜。
    洗澡时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水,以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
    产后洗澡必须淋浴,不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生,漱口水要用温开水。
   
头发洗后立即擦干,用木梳梳头有利于促进血液循环,肮脏的头发会损害头皮的毛囊,使头发容易脱落...>>更多

坐月子不等于卧床不动

    新妈妈身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动。
    活动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内,可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛,严重的还会引起腹中包块。所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月,而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。
    产后第二天就可以在床上翻身,半坐位与卧式交替休息,以后可在床边和房间内走动,并练习产后体操,不仅可以帮助产妇尽早恢复体形,还能可减少产后便秘的发生...>>更多

学会避开产后抑郁

    为身体、心理和角色适应等方面的原因,月子里常常会出现一些负性心理反应,特别是冬季,天气寒冷、阳光不足,很容易发生产后抑郁症。
    新妈妈也应该掌握一些自我心理按摩法,让自己的心理压力及早缓解
    1、每次给孩子喂奶时,放上柔情的音乐;
    2、准备一些漂亮的衣物,做一个有魅力的新妈妈;
    3、多向专家咨询,不要自己冥思苦想;
    4、如果你和老公还没有应付孩子的方法,要及时沟通;
    5、在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样,体味做妈妈的快乐...>>更多
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我来说两句
  • 网友:小妖20140901 2014-09-17 12:08
    我的预产期就是今天,待产!
  • 网友:靖萍 2013-09-29 19:35
    我10月2号的预产期,偶还没有生的吗
  • 网友:还没准备好的妈妈 2013-08-19 15:40
    我怀孕三个半月了,我是从胃口开始一直到肚脐周围鼓起来,总感觉压迫胃
  • 网友:可以这样爱我 2013-07-21 10:56
    我都3个多月了,肚子好小,我说我怀孕了,别人都说一点都不像!
  • 网友:我家苏宝宝 2013-07-18 14:35
    我的预产期是 12月7号哦 有 和我一天的吗
  • 网友:liuguobing 2013-03-27 11:30
    我老婆现在是37周零6天了,还有几天就生了
  • 网友:小小华宝宝 2013-03-23 10:44
    怀孕七个月了 晚上咳嗽的厉害 对宝有影响吗?
  • 网友:黄一智 2013-03-20 13:39
    你好请问各位一下我顺产生了我小孩有83天了怎么肚子还是像三个月的怀孕一样的呀\r\n
  • 网友:杨宇航yyh 2013-02-12 12:46
    月子里不能吃的水果蔬菜调料有哪些啊
  • 网友:沙丽66 2013-01-21 21:20
    我家有专门为长发准备的月子帽哦!店铺地址:http://yilangdlp.taobao.com 旺旺名:衣琅时尚女装 不在线时可联系手机号:15896589012\\r\\n
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