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导语

    对于孕妇来说,营养的补充一直都是重中之重。从怀孕开始,宝宝在子宫内发育成长,他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素的支持,如若有所缺失,就可能对宝宝造成不可挽回的影响。而宝宝获得营养的唯一途径就是妈妈的身体,因此,妈妈们保持充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。

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孕妈之——营养饮食注意

少量多餐,补充优质蛋白质

 
journal_insert_pic_100453378   据台湾卫生署建议,若新手妈妈有哺乳,热量须比平日增加500卡;并且优质蛋白质一定要摄取得够,例如鱼、鸡、蛋、豆腐、牛奶、瘦肉等都是不....查看更多

坐月子首忌生冷,应注重增加纤维质


journal_insert_pic_100453600  产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平下降,胎儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低,体质大多从内热到虚寒。因此,中医主张产后宜....查看更多

吃对月子餐,重拾好身材


journal_insert_pic_100453608  孕妇是女人一生中的一个特殊时期,为了生个健康的宝宝,孕妇的日常营养非常重要,不仅要补充自己身体所需营养,更需要顾及宝宝的发育健康......查看更多

孕妈之——孕期健康小知识

 

 适量热量摄取,怀孕依然明艳动人

    

   许多妈妈停留在「一人吃两人补」的观念,于是怀孕期间大吃大喝(或乱吃乱喝),导致生产时因过重而难产,或是生完后体重难恢复,仍然大腹便便,身形臃肿。孕妇初期(1~3个月)不需增加热量摄取,4~9个月时一天只需增加300卡的热量就够了...查看更多

 

 吃对食物,让你产前产后依然美丽

 

   均衡饮食对怀孕妈妈相当重要。《健康怀孕饮食法》的作者萨姆尔建议,孕妇每天应摄取2~3份含钙质丰富的食物、5份蔬菜、3份水果、6份全谷类、2份肉类蛋白质。此外,每天服用一份孕妇专用的维他命,并确保它含有足够的钙质,「因为,如果没吃进...查看更多

孕妈之——离不了的营养之源

 
         飞雪土鸡介绍

 

    姐妹厨房飞雪土鸡原产于台湾,并经法国SASSO(萨索)育种公司15年纯化,成功地将鸡只常见的疾病、特别是重要的遗传性疾病完全清除掉,提升了鸡只自身的抗病能力。姐妹厨房飞雪土鸡,是散养在桂花林中,农场更以加拿大蒙他那山脉进口的.......查看更多

 

          

   Omega饮食,身心敏捷的秘诀 

 

    现代人偏食,惯吃加工、油炸食品,加上Omega-6比例高的大豆油、葵花籽油成为家中和外食主要用油,在压缩必需脂肪酸Omega-3在体内的生存空间,使得Omega-3和Omega-6失衡,导致心血管疾病、过敏、精神疾病接踵而来,严重威胁健康。每天必......查看更多

 

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孕妈之——养生食谱

      蔬果鸡丝色拉,清爽无负担

 
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  营养分析(1人份):热量68.85 kcal、蛋白质5.69g、脂肪2.93g、醣类6.31g、纤维4.11g、胆固醇10.81 mg、维生素C18.71mg ....查看详情

 

                   柠檬鸡柳  

 
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  营养分析(1人份):热量262卡、蛋白质 46.2g、脂肪3.9g、醣类6.4g、纤维0.7g、钙18mg、铁1.5mg、锌1.4mg、维生素C 81.8mg ....查看详情

 

         金针鸡汤,安神抗失眠


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  营养分析(1人份):热量138.5卡、醣类10克、蛋白质14.5克、脂肪4.5克、膳食纤维1.9克、胆固醇53毫克、维他命C 8.25毫克、钙 27.9mg...查看详情

 

孕妈之——营养警示灯

孕吐饮食原则

 

   对于孕早期的妈妈们来说,孕吐可是非常痛苦的,胃部一阵又一阵的排山倒海不说,还影响了胃口,不想吃饭,身体加心情的双重打压,可着实苦了我们的孕妈们。目前为止,还没有人知道孕吐的确切原因.........查看更多

 

 

孕妇贫血吃什么

 

  贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症,妊娠后,由于准妈妈体内对氧的需求量增多,新陈代谢加快,同时子宫中,胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加.随孕周增加,血液容量增加,血液相对稀释。胎儿在母体.........查看更多

 

 

孕期缺钙不容忽视

 

   女性在怀孕期间,身体会流失大量的钙,因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说,孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足,就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响.........查看更多

 

 

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孕育周刊      怀孕期 婴儿期 幼儿期 学前期
我来说两句
  • 网友:树友bjdbiern 2016-04-15 17:33
    我怀孕进入11周了,但是检查一直血压偏高,会不会随着宝宝越大,血压会更高呀,现在每天都自己用血压仪监测,愁噢,有跟我一样情况的宝妈吗?是不是以后只能剖腹产噢!
  • 网友:树友bjdbiern 2016-04-15 17:33
    我怀孕进入11周了,但是检查一直血压偏高,会不会随着宝宝越大,血压会更高呀,现在每天都自己用血压仪监测,愁噢,有跟我一样情况的宝妈吗?是不是以后只能剖腹产噢!
  • 网友:树友bjdbiern 2016-04-15 17:32
    我怀孕进入11周了,但是检查一直血压偏高,会不会随着宝宝越大,血压会更高呀,现在每天都自己用血压仪监测,愁噢,有跟我一样情况的宝妈吗?是不是以后只能剖腹产噢!
  • 网友:凌波巍步2009 2013-04-09 15:07
    孕期也要注意补锌的,要不然宝宝也会跟着缺乏。朋友介绍的伊分子锌硒宝片还不错,甜甜的很合我的胃口,吸收也挺好补充 了一两个周期就把锌补上来了。
  • 网友:珍惜-水晶心 2013-04-08 23:15
    孕期一定要补充足营养哦!还要有一个好心情!!
  • 网友:打豆豆是 2013-04-07 21:01
    妈妈营养跟上李来了,宝宝的自然也会好起来的。
  • 网友:中间是我 2013-04-07 20:38
    营养那些事情,肯定是马虎不得的额。
  • 网友:宝宝爱爱的 2013-04-07 20:25
    孕妈妈的营养这些的方面是一定不能马虎的。
  • 网友:看的时间3454 2013-04-07 19:37
    孕妇的健康肯定是不能马虎的,一定得要认真的。
  • 网友:时间地方的 2013-04-07 11:31
    孕期的母亲肯定是要更加的注意身体额。
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