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“锌”知,知多少?

宝宝出现哪些状况可能缺锌?

1.宝宝反复患感冒、支气管炎或肺炎。
2.经常性食欲不振、挑食、厌食、过分素食、异食(咬指甲、啃铅笔头等),小婴儿常表现喂养困难、明显消瘦。
3.长发育迟缓,体格矮小。
4.易激动、脾气大、多动、注意力不能集中、记忆力差。
5.头发黄、稀疏。
6.指甲白斑、易长倒刺。

heart如果出现以上任一一组或多组症状,宝宝有可能缺锌或患有锌缺乏症,马上去医院进行锌测定吧!

锌对宝贝生长发育有哪些作用?

1.锌能帮助宝贝维持正常味觉、嗅觉功能,促进食欲。
2.充足的锌能帮助提高宝贝的免疫功能,增强宝贝对疾病的抵抗力。
3.锌参与宝贝身体内维生素A的代谢和生理功能,对维持正常的暗适应能力及改善视力低下有良好的作用。
4.锌还保护皮肤黏膜的正常发育,能促进伤口及黏膜溃疡的愈合,防止脱发及皮肤粗糙、上皮角化等。

补锌,少不了!

如何选?

1.认准品质:首选有机锌(如葡萄糖酸锌)。“葡萄糖酸锌为一种有机锌盐药物,具有其它锌盐的补锌作用,而无其它锌盐的副作用”,《药学情报通讯》(1987年3期)指出:“代谢物葡萄糖酸对人体无害,且副作用小,安全可靠。”
2.在补锌产品的剂型上首选液体锌,液体锌更适合孩子的肠胃代谢和吸收。
3.在保障质量的前提下,锌产品口感好,宝贝乐意接受,补锌效果也更好。
heart有机锌小字典:与无机锌(硫酸锌、氯化锌等)相比,有机锌对胃口刺激较小、吸收率更高。

怎么补?

1.注意饮食均衡,改善孩子的饮食习惯,帮助 孩子克服挑食、偏食的问题。
2.补充富含锌的天然食物,比如:海产品(海鱼、牡蛎、贝类等)、动物肝脏、花生、豆制品、坚果(杏仁、核桃、榛子等)、麦芽、麦麸、蛋黄、奶制品等。
3.母乳锌多于牛乳,吸收率也高,应尽量保障母乳喂养。
4.牛乳喂养宝宝,应在饮食中适当补锌。
 heart对于已经出现缺锌症状的宝宝,除食物补锌之外,还应该给予补锌产品,及时改善缺锌状况。

爱“锌”小贴士

“锌”补给有讲究

1.每日摄入15毫克的锌足以保持人体正常的免疫功能,预防锌缺乏症。
2.每天锌的摄入不应超过20毫克,在此剂量范围内,医学界没有显示过任何副作用。
3.锌是外来元素,身体不能自生,所以,须通过有效补给来补充锌元素。
4.从吸收角度来说,液体的锌吸收最好。
5.剂型选择上,一般认为葡萄糖酸锌较好,因为葡萄糖酸锌对胃肠道的刺激作用比常见的硫酸锌要小。
6.避开钙、铁、锌同补的产品,过多的钙与铁在体内吸收过程中将与锌“竞争”载体蛋白,干扰锌的吸收,补钙、补铁与补锌的产品要分开间隔服用。
 

“锌”美味DIY

heart1.香肝泥 (适合7个月以上的宝贝)
原料:鸡肝适量或猪肝1小块
做法:将肝放入锅中,放花椒、盐,煮熟。给宝宝吃时切一块,切成碎末,加入白粥或米粉中吃。
锌营养解读:动物肝脏中的锌含量高,易吸收,这款香肝泥就是给幼小的宝宝量身打造的补锌美味!
heart2.果仁粥 (适合2岁以上的宝贝)
原料:大米、花生、核桃仁
做法:大米、花生碎煮粥,至八成熟时放入剁碎的核桃仁,可根据口味酌情加点糖。
锌营养解读:各种坚果果仁都是含锌量很高的食物,一起煮粥,有助宝宝锌的吸收!

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我来说两句
  • 网友:chunyu妈妈 2014-04-16 16:46
    我家宝宝11个月多,指甲长白点,不爱吃奶粉,长倒刺,爱吃卫生纸,有点偏瘦,是缺锌吗?
  • 网友:小学妈 2013-06-22 16:04
    我家宝宝一周三个多月不爱吃饭,宝妈每天的菜谱怎么做才让宝宝爱吃饭?
  • 网友:爱心乐园 2013-06-19 01:43
    我家宝宝最近不吃饭是缺锌吗
  • 网友:萱萱妈0 2013-04-16 21:06
    我家孩子一直咬指甲,几乎是半年就没剪过,都咬了。补了8盒葡萄糖酸辛,现在不咬指甲了。
  • 网友:燕子0508 2013-04-12 17:48
    我家宝宝手上也长倒刺,还经常吃玩具和床单,不知道是不是缺锌呢?我一直也没有给她查过
  • 网友:yaoniumama 2013-04-09 08:31
    听说酵母蛋白锌好吸收,给宝宝吃伊分子锌硒宝片,还不错,吃了几天就明显的感觉宝宝爱吃饭了。
  • 网友:木木201210 2013-04-07 15:07
    我家才五个多月,也缺,吃什么好呢
  • 网友:萧萧下2009 2013-03-25 10:41
    我家宝宝三岁七个月多了,发现指甲上有白斑,不爱吃青菜,吃饭也不是很多,是缺锌吗?春天我想给他补钙,补锌能同时进行吗?什么样的产品好
  • 网友:罗懿轩2012 2013-03-25 10:40
    我家宝宝10个月可以喝三精牌葡萄糖酸辛口服液吗?
  • 网友:罗懿轩2012 2013-03-25 10:40
    我家宝宝10个月可以喝三精牌葡萄糖酸辛口服液吗?
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