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        维生素A和D是宝宝成长必须的营养素,但却容易被家长们所忽视。维生素AD缺乏对婴幼儿造成的“隐性饥饿“在世界范围内都备受重视。那么,维生素AD究竟有何重要作用?中国宝宝真的缺维生素A和D吗?我们来听听比权威更权威的专家们怎么说!

Part1,宝宝冬季身体麻烦多,都是“隐性饥饿“惹的祸

冬季寒流来袭,一大波“饥饿”宝宝横空出世!


        冬季到了,寒冷的北风不仅会带来寒意,也会带来妈妈的烦恼。据各大儿童医院门诊统计,患感冒、咳嗽、气管炎、肺炎等呼吸道疾病的宝宝比例大幅上升。此外,还有很多宝宝出现夜晚惊醒哭闹、反复拉肚子、皮肤皴裂、缺铁性贫血等状况,种种不省心的情形让宝爸宝妈们面对冬天似乎如临大敌。
       面对宝宝身体状况百出的情况,很多妈妈只能徘徊在生病、吃药、打针、抗生素,继续生病……周而复始的恶性循环之中,却不了解宝宝吃得好、穿得暖等这般的严防死守背后,宝宝健康频频“沦陷”的真相!


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隐性饥饿——坑害宝宝的“腹黑”杀手竟是它!


     1.吃得好≠营养好?
     随着我国居民生活水平的提高,蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入不足的问题已很少见。但是,家长往往进入一个误区,那就是孩子的营养够了,不营养过剩已是万幸,怎么可能会营养不良呢?然而,吃得好≠营养好!生活中,我们不难发现这样的现象:很多的小胖墩体质并不好,总是爱生病,除了缺乏锻炼等外因,很可能是因为体内缺乏某种营养素所致!而在这众多营养素缺乏症中,最常见的就是维生素A和D的缺乏,也就是最容易被家长忽略的“隐性饥饿”。

 


     2.时刻警惕“隐性饥饿”,可能随时潜伏身边
     维生素AD是0-3岁宝宝健康成长不可缺少的两大营养素,它和宝宝的抵抗力密切相关,直接影响宝宝的骨骼、视觉、免疫、造血等系统的发育。然而很多家长认识不到这一点,从而与维生素AD黄金补充期擦肩而过!事实上,婴幼儿时期,宝宝即便有充足的母乳、奶粉甚至辅食,但是营养成分毕竟有限,加上宝宝肠胃尚在发育,吸收率不高,一旦遭遇冬季维生素消耗大季,宝宝“隐性饥饿”便会进一步加剧!宝宝抵抗力大幅度下降,病毒、细菌趁虚而入,导致冬季宝宝反复生病。数据显示,我国婴幼儿维生素A和维生素D摄入不足的比例均超过50%。维生素AD缺乏带来的“隐性饥饿”触目惊心!

 

      为了帮助更多家长了解维生素AD的相关知识,避免宝宝在成长中走弯路。由北京市科学技术委员会科普专项经费制作拍摄的,婴幼儿健康科普系列视频《健健康康成长记》,在优酷、腾讯、搜狐等6大主流视频网站的母婴亲子频道上线啦!这些视频中,全国儿科学界顶尖的优秀专家和学者倾情出镜、现身说法,诸如中华预防医学会儿童保健分会主任委员戴耀华、中国医师协会儿科医师分会会长朱宗涵、中华医学会儿科分会主任委员申昆玲、中国女医师协会副会长丁洁、复旦大学儿科医院书记黄国英、首都儿科研究所附属儿童医院副院长张霆、上海交通大学医学院附属新华医院院长孙锟均参与了拍摄,堪称比权威更权威!想进一步了解维生素AD知识的粑粑麻麻,快快跟随小编的步伐解读视频,来一场全民维生素AD的知识大普及吧!
 

Part2,关于维生素AD,你以为你掌握的知识是全面专业的吗?

       在中国,宝宝出生后医生会建议家长给宝宝服用维生素AD制剂。对于医生的建议,很多家长都置若罔闻,还有部分家长虽然照做,却对建议背后的真正原因不甚了解!而对于维生素AD的重要作用和缺乏表现,家长们更常常是模棱两可、雾里看花!本期维生素AD知识讲堂第一节,我们将重点为大家讲述这一点。看专家视频,请在此猛戳!

维生素AD是什么?


      维生素A和D对婴幼儿的成长发育起着重要作用,维生素A对维护身体各组织器官(皮肤、角膜、呼吸道、消化道、泌尿道等)的上皮细胞完整性至关重要,从而增强这些组织器官对于外界病菌的防御能力。此外,维生素A还对宝宝的视觉发育、造血功能、免疫系统、骨骼发育至关重要;而维生素D则保证身体对钙质的吸收,保证骨骼、牙齿的正常发育,同时对提升宝宝免疫力也有一定帮助。

 

 

维生素AD一年四季都需要,冬季补充意义更重大
 

       储备能量:冬天气候干燥,寒冷的天气又会影响体内代谢,使人体氧化功能增强,致使各种维生素消耗量增加,容易导致维生素缺乏。加上冬天宝宝外出减少,接受光照机会少,相比春、夏、秋更容易出现维生素AD缺乏症!

 

 

      抵御病菌:冬天是宝宝感冒发烧、呼吸道传染疾病高发季节。补充维生素AD不但可以帮助宝宝构建强大的免疫防线,抵御冬日病毒、细菌侵袭,还有助于宝宝骨骼发育,为来年健康成长打下坚实基础。

 

维生素AD缺乏现状


      虽然知道了维生素AD的重要作用及缺乏造成的不良影响,但很多妈妈会觉得自家宝宝吃得好、胃口好,不可能存在维生素AD缺乏的状况,但事实真的是这样吗?

      作为世界卫生组织公布的世界四大营养缺乏病之一,在我国有50.9%的0-6岁婴幼儿存在不同程度的维生素A摄入不足问题,而维生素D缺乏性佝偻病也是我国婴幼儿的常见病。据流行病学调查数据显示,3岁以内婴幼儿70.63%存在维生素D摄入不足问题。


维生素AD补充中西方差异大


       有些妈妈听说欧美发达国家的宝宝只补充维生素D,却没有补充维生素A的要求,还听信网络上的谣言,跟风只给自家宝宝补充维生素D。然而,盲目跟风的麻麻你们可知,全球各个国家维生素A缺乏情况有别,欧美发达国家由于经济水平、饮食结构差异、环境差异、体质等因素,维生素A缺乏率相对较低,所以才不需要国家整体预防性地给宝宝补充。另外,在一些缺乏维生素A的发展中国家(亚非拉国家为主),一般采用的是大剂量集中式的补充;而我国为了安全性起见,建议每天小剂量的给宝宝进行补充,也更加科学合理。我国婴幼儿整体维生素A的摄入量偏低,为了宝宝的健康,还是需要每天给宝宝进行补充,以满足正常的身体发育所需。

专家视频精彩集锦:
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Part3,维生素AD如何补?听听权威专家怎么说!

       了解了维生素AD的重要作用,粑粑麻麻们是不是有种“大彻大悟”的感觉,迫不及待要将维生素AD分分钟补起来呢!在这里小编提醒大家,虽然补充维生素AD非常重要,但是掌握正确的补充方法也很关键。对于维生素AD的补充剂量、补充方法、如何选择,很多粑粑麻麻不是很清楚。下面我们来进入维生素AD知识讲堂第二节,我们将重点为大家揭晓关于日常如何补充维生素AD的问题。看专家视频,请在此猛戳!

母乳和奶粉宝宝也需要补吗?


       一些妈妈认为,母乳和配方奶粉中都含有维生素A和维生素D,因此母乳喂养和配方奶粉喂养的宝宝就不需要额外补充维生素AD了,其实不然。首先,母乳中维生素AD含量均较低,不能满足生长发育需要;而另一方面,维生素AD都属于物理和化学性质非常不稳定的物质,遇光照、高温、空气极易氧化失效,而配方奶粉中的维生素AD在奶粉的生产加工、灭菌、运输、储藏以及冲泡过程都会造成奶粉中的维生素AD氧化流失,其实际含量远远低于标示量。所以,虽然有的奶粉强化了维生素AD,但宝宝实际从配方奶粉中吸收的维生素AD的量是远远不足的。


 

维生素AD中毒?!原是虚惊一场


       有传言称长期补充维生素A容易过量甚至中毒,于是有的妈妈选择给宝宝间断服用,其实这种喂养方式不但不正确,还容易造成宝宝维生素A摄入不足。对于中毒一说,家长们大可不必担心,《儿科学》教科书上明确给出了维生素A的中毒剂量,即婴幼儿一次摄入剂量100000微克(超过30万IU)维生素A可能发生急性中毒,而慢性中毒的剂量为每日摄入维生素A15000-30000微克(约5-10万IU),连续服用6个月以上。因此,只要按照说明书的补充方法进行补充,日常的维生素AD补充量是远远不会造成中毒的。

 

 

 

补充维生素AD大有学问!


       宝宝的成长是连续性的,尤其是对0-3岁的宝宝来说,每天都需要补充维生素AD来满足自身的骨骼和免疫系统的成长需要。在中国,医生推荐给宝宝服用的维生素AD制剂通常是OTC药品,其配方是按照《中华人民共和国药典》标准设计的,主要用于预防维生素D缺乏性佝偻病和维生素A缺乏症。以伊可新为例,每天1粒,每粒含维生素A1500-2000单位,维生素D500-700单位,符合每日推荐量,并且全部都在可耐受最高摄入量范围内。
       综上所述,我国为了满足宝宝生长发育的需要,无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝,都应该从出生后15天起按照指定剂量补充维生素AD制剂,坚持AD同补,起到1+1>2的效果,帮助宝宝打造健康好体质!

专家视频精彩集锦:

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Part4,宝宝补充维生素AD,这些误区千万别犯!

       很多父母都希望在宝宝健康成长的过程中拿到100分,如果一旦发现宝宝缺乏某种营养素,就开始给宝宝大补特补,甚至不惜耗巨资购买号称“纯天然”的进口鱼肝油,傻傻的以为鱼肝油就是对宝宝健康至关重要的维生素AD,但是精明的妈妈们也许并不知此“纯天然”并不适合宝宝。在宝宝补充营养的过程中,哪些错事坚决不能做呢?本期维生素AD知识讲堂第三节,我们将重点为大家揭晓!看专家视频,请在此猛戳!

误区:补充维生素AD吃鱼肝油就好!


       有些妈妈认为给宝宝补充维生素AD,选择了食品类的产品,也就是市场上常见的从鱼类肝脏中提取的天然鱼肝油。然而,鱼肝油≠维生素AD,对于宝宝来说,天然的并不一定都是最佳选择。原因之一:天然鱼肝油AD配比不符合婴幼儿营养需要量,天然鱼肝油大多数AD比例为10:1,而婴幼儿人群对这两种营养素的需求量是3:1,而中国营养学会也是按照此比例制定的推荐摄入量,长期服用比例不合理的天然鱼肝油不利于营养素的吸收和利用。原因之二:海洋污染日趋严重,贝类和海鱼等海洋生物的体内已经成为了重金属汞、砷的"聚居地",鱼肝油可能已受不同程度的污染。原因之三:食品类的产品质量难以保证,食品的上市门槛低,产品不需要经过严格的注册、审查、检测等过程即可上市销售。此外,生产食品的企业也良莠不齐,造成鱼肝油市场混乱,产品质量难以保证。原因之四:天然鱼肝油的口味较腥,宝宝往往不喜欢吃。
       妈妈在给宝宝选择维生素AD产品时,应该注意的是要选择剂量和配比科学、生产标准安全的产品。相比之下,作为OTC药品的维生素AD制剂(如伊可新),无论是在补充维生素AD的效果还是安全性上,都比鱼肝油要更胜一筹。

 

误区:补充维生素AD,多晒太阳就好!


       在我国,有些父母认为,补充维生素AD单纯靠日晒就够了,完全没必要再进行额外补充。事实上,这种想法却是大错特错!首先,日晒需要宝宝裸露足够多的皮肤表面来进行直接的照射阳光,宝宝的皮肤娇嫩,如长期进行阳光直射,未来罹患皮肤癌的风险会大大增加。其次,专家还指出,经过人体的加工成为可利用的维生素D,需要三天时间,也就是说今天晒太阳,3天后才能起效。而且对于皮肤娇嫩的小婴儿,应尽量避开阳光强烈的时段外出,如遇高温时必须外出,也应该让小宝宝始终处于阴凉处,并做好防晒措施。因此,相对于晒太阳来获取维生素AD,每日补充维生素AD更加安全可靠!

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Part5 远离“隐性饥饿“,宝宝健康过“暖冬”

膳食平衡,养成良好的健康饮食习惯


    “均衡膳食”是健康的前提,即婴幼儿饮食里含有蛋白质、脂肪、维生素等六大营养素,应做到品种齐全、数量充足、质量优良、比例恰当。其次,“合理营养”是核心。一些食物虽然可口,但没有什么营养,家长应该让宝宝少吃。6岁之前的婴幼儿,宜吃鸡、鸭、鹅、鱼等易消化的肉类,多吃深黄、深红、紫色类的蔬菜,多喝水、多吃水果等。

密切关注钙、铁、锌营养不足问题


       除了维生素AD,钙、铁、锌也是婴幼儿时期易缺乏的营养素。中国婴幼儿钙营养摄入水平普遍偏低,只达到推荐摄入量33%,建议宝宝满月后可以常规补充钙制剂,并注意选择适合宝宝的专用补钙产品,不会引起腹胀、便秘,婴幼儿专用钙剂。

加强锻炼
 
       孩子要经常到户外进行锻炼,父母可以利用晚饭后的时间,带孩子到室外散步;也可以利用周末,带孩子去植物园、动物园;当然,最方便的是在家里和孩子一起做亲子操。另外,外出时不要穿得过多,小儿活动量较大新陈代谢快,出汗、受凉后易引起感冒。父母应切记,一定要让宝宝有适当锻炼身体的时间。

   

 

科学补充维生素AD


       维生素A和D本身在天然食物中含量十分有限,外加宝宝年纪小,肠胃发育尚不完全,因此,单纯依靠饮食摄取维生素AD是不能满足婴幼儿生长需求的,需要额外补充维生素AD制剂。而AD制剂的选择也要谨慎,妈妈一定要挑选剂量、配比合理,原料可靠的产品。以畅销品伊可新为例,此款产品不仅含量配比精准、原料安全性高,更采取了遮光性胶囊皮设计,保证有效成分维生素AD的稳定。同时,伊可新香甜的花生油口味也被宝宝们所喜爱,替妈妈们解决了喂药过程中的异味之忧。

 

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