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Part1 探秘一:中国宝宝缺维生素AD吗?大家都在怎么补?

      维生素A和维生素D是保障婴幼儿成长发育健康的黄金搭档,AD同补,可促进婴幼儿骨骼生长和牙齿萌出,提高婴幼儿抵抗力,降低感染和贫血的发生率。如此重要的营养素,中国宝宝缺乏吗?应该如何补充?

中国宝宝缺乏维生素AD吗?
      维生素D的缺乏是世界各国普遍共存的营养问题,而维生素A的缺乏主要集中在亚洲、非洲、南美洲等国家,以发展中国家为主,各国根据本国营养水平制订了有针对性的预防措施。
      中国儿童维生素A缺乏情况:我国整体0-6岁儿童维生素A缺乏率为11.7%,亚临床缺乏率为39.2%,合计超过50%的宝宝存在维生素A摄入不足问题,而6个月内的婴儿维生素A缺乏率与亚临床缺乏率合计将近80%,情况堪忧。
      中国儿童维生素D缺乏情况:据流行病学调查数据显示,我国3岁以内婴幼儿维生素D缺乏发生率为21.6%,维生素D不足发生率为49.7%,合计超过70%的婴幼儿存在维生素D摄入不足的问题。
      科学的数字总是让人触目惊心,你相信你的宝宝就是那幸运的20%-30%吗?

如何给宝宝补维生素AD,听听妈妈们的声音!
       妈妈可是宝宝健康最有发言权的人,那么,在以下来自妈妈的声音中,你跟哪位妈妈观点一致呢?
 
妈妈A:从来不吃,我家宝宝没有补充过维生素AD,这很重要吗?吃饭吃的好营养就够了!
妈妈B:吃吃停停,维生素AD最好吃两天停两天,夏天阳光好的时候可以不吃,间隔补就行,吃多了容易过量。
妈妈C:吃点就停,维生素AD不能长期吃,补几个月就可以了,孩子大点不用吃了,长期吃会超标中过量。
妈妈D:每天坚持补,一粒维生素AD只是宝宝一天的需要量,间断就满足不了宝宝的生长发育需要,应该每天都坚持给宝宝补充。
 

Part2 探秘二:补充维生素AD,“吃”与“不吃”为哪般?

       维生素AD到底补还是不补、吃还是不吃,想必是很多父母纠结的问题。维生素AD对孩子成长的重要性不言而喻,那么,家长究竟为何会存有困惑,又该如何击破呢?今天我们一起来“充充电”,了解维生素AD的补充真相,才能真正做到科学补充!

一、 “迷迷糊糊”不补维生素AD,只缘不识“真面目”!
     很多妈妈之所以没有给宝宝及时补充维生素AD,只因心里存在多种疑问未被解答。面对亲朋好友的你一言我一语,妈妈本就纠结的心更犯了难!因此,我们收集了部分妈妈为之感到疑惑的问题,来为大家一一揭露补充维生素AD的“真面目”。

妈妈疑问1:维生素A和维生素D究竟有啥作用?为何必须要补?
      对于0-3岁的宝宝来说,维生素AD是生长发育过程中必不可少的营养素。维生素A可以提升宝宝抵抗力,促进骨骼发育,维护正常的视觉发育,并预防贫血等疾病的发生;维生素D可以促进钙吸收,助力宝宝骨骼发育。两者协同作用,可同时促进宝宝的免疫系统和骨骼发育,宝宝才能长的高,长的壮。如果缺乏维生素AD则会对宝宝健康产生以下不利的影响:    
     缺乏维生素A可能引起的症状:消化道、呼吸道防御病毒的能力下降;抵抗力下降,易感染疾病;发育缓慢个头矮小;干眼症、夜盲症;皮肤粗糙;缺铁性贫血等。
     缺乏维生素D可能引起的症状:宝宝出牙、换牙时间推迟;佝偻病(睡眠不安、多汗、易惊、枕秃、O型腿等);免疫功能低下。

妈妈疑问2:听说国外的宝宝都不补维生素A,医生让补充是不是多此一举?
 
       欧美发达国家由于维生素A缺乏率相对较低,因此无需常规性预防补充,而我国属于维生素A中度缺乏国家,提倡额外小剂量补充以预防维生素A缺乏症。
 
      与欧美等发达国家相比,我国维生素A为何会如此缺乏?其实这与中外国情有着密切联系,主要体现在以下5个方面:
      生长环境不同;膳食结构不同;经济水平差异;孕期营养差异;体质差异。  
      因此,中国父母为了孩子的健康,在补充维生素AD的问题上不能盲目崇洋,需要区别对待噢!

妈妈疑问3:是不是晒了太阳就没有必要额外补充维生素D了?
 
       坊间称晒太阳可使皮肤自身合成维生素D,于是很多妈妈带着宝宝晒晒太阳便觉得无需额外补充,可事实果真如此吗?
 
      人体通过太阳照射,可产生内源性维生素D,但如若想达到满足宝宝生长需求的量,则需要将身体较长时间的暴露在阳光下。而WHO建议,6个月以下的婴儿应避免阳光直晒,户外活动时要增加防护措施。另外,有研究表明,婴幼儿过多暴露在紫外线下,会增加成年后患皮肤癌的发生率,也就是说小婴儿晒太阳弊大于利。
 
      此外,维生素D的合成会受很多因素的影响,如肤色、纬度、起居环境、季节等,空气污染、雾霾加重等外部环境问题也会影响紫外线的折射,进而阻碍人体合成维生素D,并且隔着玻璃、衣物晒太阳一般是无效的。
      即使是夏季,婴幼儿也不能单纯靠晒太阳来获取满足生长发育所需要的维生素D。又因维生素A对宝宝发育极为重要,因此,妈妈们在适当带宝宝进行户外活动的同时,坚持给宝宝补充维生素AD制剂才是最佳选择。
 

妈妈疑问4:宝宝的日常饮食中已经有足够的维生素A了,还有补充的必要吗?
我们从以下两方面来解析:
       首先,维生素AD性质不稳定,奶粉和母乳喂养的宝宝仍需额外补充。
       维生素AD理化性质非常不稳定,遇光、遇空气、遇热极易氧化失效,奶粉中的维生素AD在生产、运输、储存、开盖、冲泡等过程中都存在不同程度的营养流失,实际被宝宝吸收的维生素AD会远低于奶粉中的标示量,而母乳本身维生素A和D的含量偏低,所以不管是吃母乳还是吃奶粉的宝宝同样应注意补充维生素AD。
       其次,食物中的维生素A含量有限,主要集中在动物肝脏和深色蔬菜中。
       维生素A属于脂溶性维生素,主要食物来源为动物肝脏和深色蔬菜等。由于动物肝脏是动物体内的解毒器官,宝宝频繁食用会存在一定的健康隐患,而且大多数宝宝也并不喜欢吃。而胡萝卜等深色蔬菜中可转化为维生素A的β胡萝卜素,被医学研究证实其转化率非常低(在1/20-1/12之间),因此,单纯依靠食补来补充维生素A,并不能达到宝宝的营养所需。
        由此可见,单纯依靠食物或者奶粉等方式来补充维生素AD的效果并不理想。

二、“纠纠结结”补充维生素AD,原来全是“量”的错?!
     补充维生素AD的安全性问题,一直是家长们最为关心和担心的。很多父母担心每天给孩子补充维生素AD会出现过量风险,究竟会不会呢?下面我们来一探究竟!

1. 补充维生素AD,先了解清楚RNI和UL
       提到安全性,不得不提到一个营养学概念——可耐受最高摄入量(UL),即“平均每日摄入营养素的最高限量,这个量对一般人群中的几乎所有个体均不会引起不利于健康的作用。”需要强调的是,这个UL并不等于中毒剂量,而是一个绝对安全的剂量上限,一般营养素的中毒剂量是UL的几十甚至上百倍。而对于营养素合理的摄入量,营养学上是用“推荐摄入量(RNI)”来定义,RNI可理解为某种营养素摄入充足的一个最基本剂量。也就是说,每日按照RNI-UL范围摄入营养素,是最有效且安全的剂量。
     《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》分别对维生素A和维生素D的参考摄入量和可耐受最高摄入量是这样制订的:

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       以妈妈们都熟知的伊可新为例,1岁以内的绿色胶囊每粒含维生素A1500国际单位和维生素D500国际单位,恰好在安全合理的范围内(维生素A1000-2000国际单位,维生素D400-800国际单位),而1岁以上的粉色胶囊每粒含维生素A2000国际单位和维生素D700国际单位,也恰好在该年龄段安全合理的范围内(维生素A1033-2333国际单位,维生素D400-800国际单位)。
      温馨提示:伊可新这类营养素补充剂属于预防性药物,通过提供不同年龄段人群每日营养需要量,达到预防营养素缺乏症的目的,剂量都是符合中国营养学会推荐剂量和《中华人民共和国药典》标准的,且被《中国国家处方集(儿童版)》权威推荐的。

 

2. 补充维生素AD,补充到什么程度会中毒? 
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       提到中毒,我们的心都会一惊!更何况事关孩子健康,怎能大意?尽管前面详解了RNI和UL,但相信仍有不少妈妈还在担心补充过量是否会中毒的问题。
       对于维生素AD的中毒剂量,根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》和《儿科学》可以得出结论:

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       由此可见,只要妈妈们按照说明书的要求每天给宝宝服用一粒维生素AD制剂,是不存在任何过量风险的,妈妈们千万不要对说明书断章取义哦!
      小编献言:维生素AD对宝宝健康发育的作用不容忽视,与其听信“谗言”,不如自己去挖掘事实真相。为了宝宝健康茁壮成长,我们责无旁贷!

 

Part3 探秘三:维生素AD怎么补? 听听专家怎么说?

     随着真相浮出水面,妈妈对于补充维生素AD的误会和疑问是否都解开了呢?掌握了维生素AD的作用后,接下来,专家来教我们如何选择安全适宜的维生素AD制剂!

       首都儿科研究所博士生导师、研究员,世界卫生组织儿童卫生合作中心主任,中华预防医学会儿童保健分会主任委员戴耀华老师指出,在我国,考虑到小剂量的每日补充法更为安全有效,建议0-3岁婴幼儿应每日补充1500-2000IU的维生素A。由于我国儿童维生素D缺乏也非常普遍,因此建议妈妈们在宝宝出生后15天起,应该每天给宝宝预防性地补充维生素A和维生素D,二者协同作用,一直补充到宝宝3岁,预防维生素D缺乏性佝偻病和维生素A缺乏症。但需要注意的是,在选择维生素AD制剂时应遵循以下原则:

1. 品质
国家药准字号产品,检验严格,大企业生产,品质更有保证。
2. 剂量
成分含量应严格按照《中国国家处方集(儿童版)》婴幼儿的维生素AD指导剂量,即每日维生素A1500-2000IU,维生素D400-800IU配制,剂量根据年龄段设计,不同年龄段需求量不同,应“各取所需”。
3. 配比
在选择维生素AD制剂时,要注意维生素A和D的含量比例。A与D比例为3:1是最适合宝宝的科学配比,此比例满足宝宝对于维生素的需求,促进骨骼发育,提高免疫功能。
4. 包装
独立包装,每次一粒服用方便卫生,同时还可避免维生素制剂反复打开被被污染和失效的可能。
5. 遮光
胶囊应做遮光处理(胶囊不能为透明),确保维生素AD的稳定性和有效性,不被见光氧化。
6. 来源
选择化学合成类维生素AD,这种产品不仅改善了传统鱼肝油的鱼腥味,而且避免了来自于深海鱼肝脏的重金属污染问题,来源更安全。

明明白白,科学补充是王道:维生素AD对宝宝生长发育如此重要,妈妈们可不能忽视补充!清楚地了解维生素AD的安全问题,不再迷糊纠结,让宝宝的健康成长有保障!

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我来说两句
  • 网友:魏魏一笑很倾城 2017-01-13 14:07
    学习到了,打宝小时候吃完一盒就没吃过,一岁以后才知道补,二宝坚持出生半月以后每天补
  • 网友:girry瑞妈 2016-05-27 15:28
    感冒了是可以吃的 ,里面的维生素A有增强抵抗力的作用 可以帮助感冒恢复 。3岁以上也可以吃维生素AD
  • 网友:追逐原因的神经病 2016-05-27 12:58
    一直在给宝宝补
  • 网友:树友64147162 2016-05-26 16:53
    学习了
  • 网友:海边心心 2016-05-25 20:38
    如果是感冒了或者生病了还能一起吃吗?
  • 网友:Jennifer5460 2016-05-24 23:31
    3岁后还要再补吗?
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