关闭

记录宝宝成长,发现全世界的育儿乐趣

广告
广告

        近日,柴静的《穹顶之下》深度雾霾调查公益片引起了各界强烈的反响。这是一场关于雾霾的科普,是一次公共政策的质询,是一番公众参与的动员,并将在接下来很长的一段实践中逐渐呈现。究竟该如何实现同呼吸共命运?这不过只是对抗雾霾的一个开始!想必大家看过之后,都会深有感触,尤其是各位妈妈们,在对抗雾霾的漫长道路中,如何能凭借一己之力来保护我们的孩子呢?请保留这篇穹顶之下的宝宝健康生活手册。

强身:补充必需营养素,提升内在抵抗力

       

       虽然片中指出,让儿童暴露在雾霾下是无法提高其自身的适应能力的,但是通过科学、合理、专业的营养补充,是可以减少宝宝呼吸道免受雾霾侵袭的,在众多的营养素中,对抵抗雾霾意义最重要的当属维生素A。它有助于巨噬细胞、T细胞和抗体的产生,直接促进免疫系统功能发育,维生素A还有一个更为重要的独特功能,那就是健全上皮细胞的完整性,维护上皮细胞组织的健康,对小儿呼吸道粘膜具有保护作用,并保证呼吸道粘膜最基本的防御功能;此外,维生素D也可提升宝宝的抵抗力,减少被病毒侵袭的机率。因此,建议妈妈坚持给宝宝补充伊可新维生素AD滴剂,0~1岁的宝宝补充绿葫芦,1~3岁补充粉葫芦,AD同补,营养均衡,抵抗雾霾带来的侵害。

 

        另外,在雾霾天气,可以多给宝宝补充润肺食物,以便及时排出肺部吸入的毒素,保证肺部健康。如罗汉果、木耳、银耳、莲子、百合等,尤其是在冬季,具有清肺、润肺和养肺的效果。并且可给宝宝多吃萝卜,它是极佳的肺脏排毒食品,能帮助大肠排泄宿便。另外,菌类食物在一定程度上能提高宝宝抗过敏能力,避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。尤其是金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘,鼻炎等过敏性症状,可提高人体免疫力,具有抗菌消炎的作用。

 

遵规:养成良好生活习惯

      

       如果妈妈们想要开窗通风换气,要尽量选择风大的时间,因为空气是流动的,停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气,最好不要开窗;可在室内增加空气加湿器,能使空气里的湿度增加,空气中的颗粒物就容易落到地面,减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会;如果家中有过敏或者哮喘宝宝,最好安装空气净化器,它能够过滤掉空气中的部分颗粒物,减少宝宝过敏的几率。

         另外,雾霾可以通过鼻腔进入呼吸道,也可以通过口腔进入人体的消化道。外出回到家时,给宝宝用清水勤漱口,可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去,避免对消化造成严重的伤害。最后,专家特别叮嘱各位家长,应多给宝宝喂水,水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素,多喝水有助排毒;保持饮食清淡,少吃刺激性食物,最大程度呵护宝宝呼吸道和肺部,避免遭到雾霾伤害。

                         

戒源:远离病菌污染源

      

       专家指出,呼吸道感染类疾病的致病病毒、细菌往往出现在商场、车站等人流密集,且卫生条件没有保障的地点,如果宝宝经常到此类地点活动,那么受病毒侵袭的几率肯定会大大增加,患病也就不足为奇了。

 

       雾霾天气应尽量避免户外活动,因为雾霾中PM2.5浓度超标,这种细小的颗粒常常带着病菌直接进入孩子的呼吸道,引发呼吸系统感染。因此,在原则上应该尽量避免出行,尤其是小宝宝。他们的呼吸器官并未发育成熟,更容易受到雾霾的伤害。家长应关注每日的空气状况,如遇到雾霾特别严重的天气,比如PM2.5的指数已经超过300,宝宝出去玩耍,弊便远远大于利了。如果患有过敏或者哮喘的小朋友更要注意,室外活动的时间,尽量选择能见度相对比较好的时段,例如上午10时和下午3时左右,此时空气中的悬浮颗粒物相对较少,比较适宜室外活动。

              

严防:出行佩戴口罩

     

       现在大多数家长防护意识都比较强,平时也很注意尽量不带宝宝去那些容易染病的地点。在此专家特别提醒:如果不得不带孩子到人群密集的地方,尤其是冬春季节,需要给孩子戴上口罩,这样可在一定程度上降低污染物接触机会。

      但是在给孩子选择口罩时需要注意,一定要选择适合宝宝的口罩,既不要选择那些看起来好看的普通口罩,精美口罩往往含纤维量过高,且不具备有效过滤空气中的细小颗粒物和病毒的功能,还容易起静电,伤害面部皮肤。也不要选择那种透气性差的口罩,有些专业级别的口罩虽然能抵挡PM2.5,但由于材质过于致密而导致透气性很差,我们成人戴上况且不舒服,更何况孩子呢?给宝宝选择透气性好的N95滤材口罩是最佳选择。

      雾霾空气中的首要污染物是PM2.5,因此需要选择有医疗器械注册号的专业口罩,并且注意滤材应为N95,同时还要注意口罩是否为3D剪裁,从而紧贴宝宝面部,这样的口罩才能有效隔绝雾霾的侵袭。目前,国内符合上述标准的儿童口罩品牌还比较少,最为出名的当属达因药业的小葫芦儿童立体口罩,这也是广大医学工作者推荐的专业产品。

以上育儿观点仅供参考

 

 

查看全部专题 >>   查看更多关于 的相关内容
孕育周刊      怀孕期 婴儿期 幼儿期 学前期

点击或微信扫描

育儿知识随时看