话说育儿之事，健康为上，家长们都希望宝宝有一个强健结实的好身体，所以非常注重宝宝免疫力的提升。但这绝不是一朝一夕的事情，本期“华山论剑”就层层剖析，探讨宝宝免疫力的进阶之路。

        正所谓：知己知彼，百战不殆。在帮助宝宝提升免疫力之前，我们首先要了解：宝宝免疫力的来源是什么？哪些因素会造成宝宝免疫力低下？

        1.免疫力概况：免疫力是人体的自我保护机制，是一种有效识别和排除“异己”（病毒、细菌等），使身体处于健康轨道的生理反应。从来源上看，它分为先天性免疫和获得性免疫。

        ①先天性免疫（非特异性免疫）：这是人类在漫长进化过程中获得的一种遗传特性，主要通过人体的皮肤、粘膜（呼吸道和消化道）、吞噬细胞、酶类物质等，来抵御、消灭细菌。

        ②获得性免疫（特异性免疫）：指后天逐渐建立的免疫，只针对某一特定的病原体或异物起作用，如水痘、麻疹病毒等进入人体后产生相应的抗体过程。

        2.影响宝宝免疫力的因素：日常生活中有很多习惯会造成宝宝免疫力低下，如滥用抗生素、缺乏运动、营养摄入不足等等。

        结语：了解了宝宝免疫力的构成，以及容易导致宝宝免疫力低下的因素，家长们就能从根本上“拯救”宝宝的免疫力了！

        家长们了解了宝宝免疫力的构成，接下来，我们就详细说说提升免疫力的“招数”。

        1.速成法——疫苗接种。这属于较为快捷的方法，宝宝接种疫苗后，体内会产生对应的抗体，再次遇到同样的微生物入侵体内时，就能成功抵御这种病菌。不足之处是，疫苗只能预防单一疾病。

        2.积累法——通过运动锻炼、均衡饮食、营养补充等方式帮助宝宝提升抵抗力，这一方法虽然需要长期坚持，但效果更持久。

        ①加强运动锻炼——适当运动，提升宝宝体质，可以减少疾病的发生。在这里，小编提示下家长们：每天户外运动最好不低于1小时，需要避开紫外线强烈时间，也要注意空气质量。

        ②均衡饮食——由于多种营养素对免疫系统的发育都起到促进作用，所以均衡膳食营养是十分必要的。家长们应注意宝宝饮食搭配，让宝宝适量食用含有蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养素的食物。

        ③关键营养补充——在这方面，维生素AD需要格外关注，维生素AD对宝宝的免疫功能建立起到了非常重要的作用，然而它们的膳食来源却很有限。天然食物中的维生素AD要么含量低，要么转化率低，很难满足宝宝生长发育的需求，所以需要额外补充。划重点，维生素AD究竟有什么巨大作用呢？原来，维生素A能维持全身上皮细胞（皮肤、呼吸道黏膜、消化道黏膜等均有上皮细胞覆盖）的完整性，有效阻止致病微生物入侵，为宝宝建立强大的屏障免疫；而且，维生素A还能促进吞噬细胞的吞噬能力，使其能够有效识别并杀灭进入体内的病原微生物；并且维生素AD联手，还能激活人体免疫系统，有助于增加免疫细胞活性，促进抗体生成，帮助宝宝建立强大的“免疫防线”。此外，维生素AD还有助于促进宝宝身高增长，维护视力发育，减少眼部感染，并预防缺铁性贫血。所以，它们是助力宝宝健康成长的重要营养。

        结语：速成法与积累法相辅相成，家长们要积极接种疫苗，防御小儿麻痹、乙肝、流脑等疾病，更要注重日常良好习惯的培养，并通过均衡饮食、增加户外活动、补充关键营养维生素AD等方式来提升免疫力。

        中国宝宝需要常规补充维生素AD，这是中国营养学会以及儿童保健领域的共识，更是国情所需。

        结语：中国宝宝普遍缺乏维生素AD，而母乳中的维生素AD含量低，食物中的维生素AD要么含量低，要么转化率低。所以，为了不耽误宝宝各方面的发育，家长们应为宝宝合理补充维生素AD。

        有些家长认为，维生素AD不需要每天吃，断断续续地补充也无妨。但事实真的是这样吗？接下来，小编就为大家讲解维生素AD的补充方法！

       1.坚持补充到3岁。

        从宝宝的生长发育特点来看，0-3岁是宝宝生长发育的关键期：牙齿相继萌出，身高增长加快，走、跑、跳、运动，骨骼持续发育，1岁后宝宝对维生素AD的需求只增不减，加上宝宝活动范围也在不断增大，需要强大的免疫力来抵御病菌。此外，宝宝出生后视力也不断发育，直到8岁才基本发育完全，所以，只有持续补充维生素AD，才能真正为宝宝的身体发育打好基础！3岁后，有增高、提高免疫力需求，或饮食情况不佳的宝宝仍然可以继续补充。

        以备受妈妈喜爱的口碑好物——伊可新维生素AD滴剂为例。剂量更精准，绿葫芦每粒含维生素A1500国际单位，维生素D500国际单位；粉葫芦每粒含维生素A2000国际单位，维生素D700国际单位，分别适合0-1岁、1-3岁宝宝服用；配比更合理，符合维生素A、D剂量为3:1的黄金配比；包装更专业，采用专利技术的不透明胶囊独立包装，锁住营养不流失，而且服用更方便、卫生。一天一粒小葫芦，即可满足宝宝每日营养所需。

        结语：想帮助宝宝增强免疫力，家长们除了要带宝宝定期打疫苗，培养宝宝良好的生活习惯，还要注重饮食均衡，以及关键营养——维生素AD的补充。为宝宝选择合适的维生素AD制剂，并持续为宝宝补充到3岁，助力宝宝健康成长！