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        话说育儿之事,健康为上,家长们都希望宝宝有一个强健结实的好身体,所以非常注重宝宝免疫力的提升。但这绝不是一朝一夕的事情,本期“华山论剑”就层层剖析,探讨宝宝免疫力的进阶之路。

Part1.知己知彼——破解宝宝免疫力构成!

        正所谓:知己知彼,百战不殆。在帮助宝宝提升免疫力之前,我们首先要了解:宝宝免疫力的来源是什么?哪些因素会造成宝宝免疫力低下?

        1.免疫力概况:免疫力是人体的自我保护机制,是一种有效识别和排除“异己”(病毒、细菌等),使身体处于健康轨道的生理反应。从来源上看,它分为先天性免疫和获得性免疫。

        ①先天性免疫(非特异性免疫):这是人类在漫长进化过程中获得的一种遗传特性,主要通过人体的皮肤、粘膜(呼吸道和消化道)、吞噬细胞、酶类物质等,来抵御、消灭细菌。

        ②获得性免疫(特异性免疫):指后天逐渐建立的免疫,只针对某一特定的病原体或异物起作用,如水痘、麻疹病毒等进入人体后产生相应的抗体过程。

 

        2.影响宝宝免疫力的因素:日常生活中有很多习惯会造成宝宝免疫力低下,如滥用抗生素、缺乏运动、营养摄入不足等等。


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        结语:了解了宝宝免疫力的构成,以及容易导致宝宝免疫力低下的因素,家长们就能从根本上“拯救”宝宝的免疫力了!

Part2.见招拆招——提升免疫力有玄机!

        家长们了解了宝宝免疫力的构成,接下来,我们就详细说说提升免疫力的“招数”。

        1.速成法——疫苗接种。这属于较为快捷的方法,宝宝接种疫苗后,体内会产生对应的抗体,再次遇到同样的微生物入侵体内时,就能成功抵御这种病菌。不足之处是,疫苗只能预防单一疾病。

 

        2.积累法——通过运动锻炼、均衡饮食、营养补充等方式帮助宝宝提升抵抗力,这一方法虽然需要长期坚持,但效果更持久。

        ①加强运动锻炼——适当运动,提升宝宝体质,可以减少疾病的发生。在这里,小编提示下家长们:每天户外运动最好不低于1小时,需要避开紫外线强烈时间,也要注意空气质量。

        ②均衡饮食——由于多种营养素对免疫系统的发育都起到促进作用,所以均衡膳食营养是十分必要的。家长们应注意宝宝饮食搭配,让宝宝适量食用含有蛋白质、维生素、钙、铁、锌等营养素的食物。


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        ③关键营养补充——在这方面,维生素AD需要格外关注,维生素AD对宝宝的免疫功能建立起到了非常重要的作用,然而它们的膳食来源却很有限。天然食物中的维生素AD要么含量低,要么转化率低,很难满足宝宝生长发育的需求,所以需要额外补充。划重点,维生素AD究竟有什么巨大作用呢?原来,维生素A能维持全身上皮细胞(皮肤、呼吸道黏膜、消化道黏膜等均有上皮细胞覆盖)的完整性,有效阻止致病微生物入侵,为宝宝建立强大的屏障免疫;而且,维生素A还能促进吞噬细胞的吞噬能力,使其能够有效识别并杀灭进入体内的病原微生物;并且维生素AD联手,还能激活人体免疫系统,有助于增加免疫细胞活性,促进抗体生成,帮助宝宝建立强大的“免疫防线”。此外,维生素AD还有助于促进宝宝身高增长,维护视力发育,减少眼部感染,并预防缺铁性贫血。所以,它们是助力宝宝健康成长的重要营养。

        结语:速成法与积累法相辅相成,家长们要积极接种疫苗,防御小儿麻痹、乙肝、流脑等疾病,更要注重日常良好习惯的培养,并通过均衡饮食、增加户外活动、补充关键营养维生素AD等方式来提升免疫力。

Part3.因地制宜——洞悉宝宝缺乏维生素AD的严峻形势!

        中国宝宝需要常规补充维生素AD,这是中国营养学会以及儿童保健领域的共识,更是国情所需。

      1.中国宝宝普遍缺乏维生素AD,形势严峻,亟需解决。
      我国由于饮食结构不同于欧美等国,碳水化合物摄入比例较高,且营养补充意识相对低,再加上维生素A膳食来源本就不够丰富,而且对维生素A重视程度不高,整体人群摄入均不足。母乳中维生素A含量更是低于全球平均水平,而不论是胡萝卜素还是维生素A又都不能通过胎盘进入胎儿体内,因此宝宝出生就有缺乏风险,进一步导致0-6岁婴幼儿、儿童维生素A亚临床缺乏率居高不下,即使是发达地区缺乏情况同样不容乐观。经过世界卫生组织在全球范围的调查研究,中国属于维生素A中度缺乏国家。由于维生素D的缺乏是全球性问题,所以 我国婴幼儿应从出生后常规补充维生素AD,以满足营养需求。

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      2.摄入方法不科学,维生素AD“修炼失败”。
      在孕期,妈妈身体中的维生素A和类胡萝卜素因为胎盘屏障的关系,都很难通过胎盘进入胎儿体内,这也导致新生儿血清和肝脏中的维生素A水平明显低于母体。研究表明,中国妈妈母乳中的维生素AD含量并不高,而且维生素AD的含量也低于世界平均水平,所以靠母乳提供充足的维生素AD是不现实的。另外,很多家长推崇的“食补法”并不能让宝宝摄取到足够的维生素AD。因为维生素AD主要来源于动物肝脏和深色蔬菜(如胡萝卜、菠菜等),由于动物肝脏是解毒器官,容易富集环境重金属、抗生素、毒素,不建议宝宝频繁食用。而植物性食物中并不含有维生素D和直接的维生素A,含有的维生素A原——β胡萝卜素被研究证实转化率非常低,还容易在烹饪过程中损失,个人吸收情况也有差异。所以说,单靠食补来补充维生素AD也不能满足宝宝的营养所需。

        结语:中国宝宝普遍缺乏维生素AD,而母乳中的维生素AD含量低,食物中的维生素AD要么含量低,要么转化率低。所以,为了不耽误宝宝各方面的发育,家长们应为宝宝合理补充维生素AD。

Part4.养成宝典——维生素AD的补充之道!

        有些家长认为,维生素AD不需要每天吃,断断续续地补充也无妨。但事实真的是这样吗?接下来,小编就为大家讲解维生素AD的补充方法!

       1.坚持补充到3岁。

        从宝宝的生长发育特点来看,0-3岁是宝宝生长发育的关键期:牙齿相继萌出,身高增长加快,走、跑、跳、运动,骨骼持续发育,1岁后宝宝对维生素AD的需求只增不减,加上宝宝活动范围也在不断增大,需要强大的免疫力来抵御病菌。此外,宝宝出生后视力也不断发育,直到8岁才基本发育完全,所以,只有持续补充维生素AD,才能真正为宝宝的身体发育打好基础!3岁后,有增高、提高免疫力需求,或饮食情况不佳的宝宝仍然可以继续补充。

        2.三大原则请牢记。
        剂量要精准:据《中国国家处方集(儿童版)》以及《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》、《亚临床状态维生素A缺乏的防治方案》、《儿童微量营养素缺乏防治建议》等权威建议:新生儿从出生后每日应摄入维生素A1500IU-2000IU,维生素D400IU-800IU,并至少应持续补充到3岁。
        配比要合理:维生素A与维生素D最佳配比为3:1。
        包装能遮光:维生素AD性质极不稳定,遇光、空气会氧化失效,而遮光不透明的包装能最大限度地保证营养不流失。  
        剂量要精准:为了保证宝宝每天摄入的维生素AD都是合理的,每天一粒的软胶囊包装比瓶装包装的剂量更精准,补充效果更好。

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        以备受妈妈喜爱的口碑好物——伊可新维生素AD滴剂为例。剂量更精准,绿葫芦每粒含维生素A1500国际单位,维生素D500国际单位;粉葫芦每粒含维生素A2000国际单位,维生素D700国际单位,分别适合0-1岁、1-3岁宝宝服用;配比更合理,符合维生素A、D剂量为3:1的黄金配比;包装更专业,采用专利技术的不透明胶囊独立包装,锁住营养不流失,而且服用更方便、卫生。一天一粒小葫芦,即可满足宝宝每日营养所需。

        结语:想帮助宝宝增强免疫力,家长们除了要带宝宝定期打疫苗,培养宝宝良好的生活习惯,还要注重饮食均衡,以及关键营养——维生素AD的补充。为宝宝选择合适的维生素AD制剂,并持续为宝宝补充到3岁,助力宝宝健康成长!

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我来说两句
  • 网友:张义99807 2018-11-20 11:24
    人会长大三次.第一次是在发现自己不是世界中心的时候.第二次是在发现即使再怎么努力,终究还是有些事令人无能为力的时候.第三次是在明知道有些事可能会无能为力,但还是会尽力争取的时
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