http://www.babytree.com/ask/myqa__view~qdetail,qid~1167 BabyTree 宝之道_问答_“请问大家生孩子前要做什么样的准备”的最新回答 zh-CHS babytree.com Fri, 07 Dec 07 20:36:44 +0800 孕前产后 怀孕与优生 PHP RSS Feed Generator http://www.babytree.com/img/header_footer/logo.gif http://www.babytree.com 88 31 http://www.babytree.com/rss/rss__type~ask,qid~1167 猪宝宝乐乐 彤玥宝宝 祝狗狗早日有个可爱的乖宝宝。 ]]> 果冻蕊蕊 夫妻双方提前半年戒烟、戒酒，早睡早起多运动，多吃蔬菜水果，骨头汤等等。将身体调整到最佳状态。提前数月开始观察自己的排卵期（这个很关键），如果受孕日正好是排卵日那就最好了，有的人会有明显的排卵痛（我就是这样）。还有就是受孕前减少房事数量，咱要让精、卵也达到最佳状态是吧。样样都最佳了，你还担心宝宝不健康吗？

]]> 蓝涯
　　看看街头咖啡连锁店林立，就可知道喝咖啡的人口有多少!再看看坐在里面的都是哪些人？生育人口就占绝大多数!我们在此呼吁，准备要怀孕的人，咖啡与浓茶还是别碰吧!还有到处可见的香鸡排和没有营养价值的可乐、汽水也少点碰；刺激性的辣椒、有害人体的烟和酒也是影响性功能的大杀手，也要敬而远之；如果服用心脏病、高血压的药物，也会有影响性功能的副作用，应询问您的医师关于这方面的问题，这样一来，不吃了以上的食物，可让想要怀孕的人的基因健康一些。

　　助孕的健康饮食

　　如果要赢在起跑点，就可以参考以下食物，看看自己与配偶是不是有缺少健康饮食的迹象：

　　*蛋白质

　　蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

　　*维生素E

　　又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。

　　*叶酸

　　缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。

　　*锌

　　由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”，精子的制造和品质也和“锌”息息相关，所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类，坚果类也可以加强“男性雄风”！孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。

　　*维生素

　　一般而言，只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充卫生素营养品，而且天然食物最实惠。

　　生女宝宝的饮食

　　女性 多吃酸性食物，如：鱼、肉类、蛋白、内脏和酸味水果(番茄、橘子、草莓、葡萄、苹果、凤梨等)，让体质偏酸性。

　　男性 多吃碱性食物，如：豆腐和豆类制品、牛奶、麦类制品、胡萝卜、南瓜、洋菇、淮山、马铃薯、黄瓜、白菜、甜食、莲耦、青瓜、海带、海苔、菠菜、芝麻、茄子、豌豆、大豆、红豆、黑豆、芦笋、竹笋、花菜、牛蒡、木耳……，以及不酸的果类，如：香蕉、核桃、橄榄、杏仁、西瓜、香瓜、枣子等。男性少吃酸性的食物：如肉类、鱼类、较酸的水果和蔬菜。

　　生男宝宝的饮食

　　与生女宝宝的饮食相反，女性应该多使用碱性食物，男性则应多吃酸性食物。

　　大豆制品不利受孕？

　　日前，英国发表一篇在实验室培养皿中发现的新研究，研究指出，大豆制品在异黄酮“染料木素”(genistein)会破坏人类精子，在女性子宫周围，使精子提早反应，使精子早熟、早消耗精力，并有杀死精子的作用，从而令到受精过程发生障碍。所以吃多了含“染料木素”的食物，会降低妇女受孕的机会，这类食品有：豆浆、豆腐、豌豆类、预先烹调的餐包、披萨，就连啤酒、油漆、杀虫剂也都含有“染料木素”。不过，实验人员表示，并不是想要怀孕的女性不能吃豆类食品，而是在受孕高峰的排卵期减少摄取量就可以了，至于要减少到什么程度？研究报告并没有提及。

　　这篇报道令身为中国人的我们情何以堪啊！豆类是我们饮食不可缺少的食品，甚至很多素食者都以吃豆类为主。东方人的人口数实在很多，这篇报道实在很难和实际情况相对应。不过，这篇报告是动物实验的结果，并没有通过人体实验，而且仍有很多疑点，例如：摄入多少量才会有影响？胃酸是否影响其吸收？种族是否有差异等等。不过，对于不孕症的女性而言，只要是能促进怀孕的方法，都要尝试一下；只要在排卵期和精子存活的四天里改变饮食习惯，不吃大豆制品，素食者可改吃麦片、米粉、牛奶、植物素肉、其他豆类，这样就可以符合那篇研究的要求了。

　　结语

　　怀孕后，胎儿在子宫居住长达10个月这么久，这个暂住的家，应该要有足够的健康和营养。这个家，要在胎儿进驻之前就打造好，任何状况都会对胎儿有影响，所摄取适当健康、营养的饮食是建造一个好住家的条件之一。

　　另外也提醒肥胖的女性，肥胖的不孕发生率高于体重正常的女性，所以，要有健康、均衡的饮食习惯，保持身体正常运作，才能助孕成功！



]]> 爱你开心宝宝 好多多 怀宝宝前你们两口子最好到医院去做孕前检查。你老公如果要抽烟喝酒的话，请他最好在3个月之前戒掉。提前吃叶酸和妈妈奶粉。

]]> じ☆ve芭比 爸爸妈妈都要养成良好的生活习惯,适当的运动,早睡早起.有什么疾病一定要先治愈或控制好.
爸爸爸爸妈妈都要戒烟戒酒,减少或取消夜生活.
妈妈更要适当地补充叶酸,补充营养.
妈妈的身体对胎儿的影响更大,因此一定要让这块"土壤"肥沃. ]]> fairy-smile 谈陈家源 非常铃铛 谁先肥谁先生 ]]> 快乐小鸭 gmail 水馨