http://www.babytree.com/ask/myqa__view~qdetail,qid~1298 BabyTree 宝之道_问答_“小孩如何补充矿物质”的最新回答 zh-CHS babytree.com Fri, 07 Dec 07 20:27:55 +0800 小儿发育与护理 小儿日常护理 PHP RSS Feed Generator http://www.babytree.com/img/header_footer/logo.gif http://www.babytree.com 88 31 http://www.babytree.com/rss/rss__type~ask,qid~1298 得看你的宝宝具体缺少什么啊？还是以食补为主。

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饮食能补足钙需求

儿童每日对钙的需求量约在500-900毫克之间。通过食物补充是最安全的，母乳是婴儿的最佳钙源，其次是配方奶；鲜奶、酸奶或全脂奶是2岁以上儿童的最佳钙源。如果儿童每日能喝两杯牛奶（每100毫升牛奶含该元素约110毫克），加上其他食物中的钙，如牛奶、豆制品、虾皮等，应该能够满足每日生长发育所需，不必额外补充保健品钙。因为过量摄取钙，对儿童健康也是有害的。

　　过量补锌聪明不再


锌对促进儿童身体及智力发育、增强体质很重要。缺锌可引起食欲减退、异食癖（如吃土、吃墙皮）、免疫功能减低；严重缺锌可导致认知行为改变，影响智力发展。但如果大量补锌，又会导致高锌血症，甚至锌中毒，同样危害健康。

　　别把铁剂当作补药

　　根据我国不同地区经济发展水平和饮食习惯不同，儿童的缺铁性贫血患病率大约在10％-40％之间。铁剂是治疗缺铁性贫血的特效药，小儿大多服用糖浆，配合维生素c可促进铁的吸收，疗程通常需3个月左右。铁剂具有较强的副作用，如果孩子不存在贫血或缺铁的情况，千万别把铁剂当作补药服用。

　　平时注意合理喂养，及时添加辅食，改善膳食结构，多增加富含铁的精肉、动物血、动物肝脏等食物，避免偏食、挑食。

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