http://www.babytree.com/ask/myqa__view~qdetail,qid~21409 BabyTree 宝之道_问答_“怎么补血呀”的最新回答 zh-CHS babytree.com Wed, 14 May 08 10:58:13 +0800 孕前产后 孕期饮食 PHP RSS Feed Generator http://www.babytree.com/img/header_footer/logo.gif http://www.babytree.com 88 31 http://www.babytree.com/rss/rss__type~ask,qid~21409 红 枣 鸡 蛋 汤
原料：取鸡蛋2个，红枣60克，红糖适量。
制作：红枣入锅内加水600毫升，文火煮沸1小时，将鸡蛋打入，勿搅拌，片刻加红糖即可。(根据个人口味增减红糖的量)
功效：补血润肤，益容驻颜。适用于气血虚之面色无华，皮肤粗糙，形体消瘦。（可随意常食之）
您可以参考一下这篇贴子,里面有相关的介绍.http://www.muqin.com.cn/forum_view.asp?forum_id=82&view_id=117936 




妇女在怀孕后，血液中的血浆成分会增多，血色素含量将相对减少，形成生理 性贫血。如有严重贫血病的妇女怀孕后，会使原来的病情加重，出现头晕、眼花、 气喘、心悸、乏力等症状。贫血还会使胎儿的营养和氧气供应不足，导致胎儿发育 不良，甚至可能出现畸形。此外，还可以引起流产或早产，分娩时宫缩无力而发生 难产等。故严重贫血的妇女不易怀孕。此时需服用补血膏等补血剂进行治疗，完全 康复后才能怀孕。

如果你患有妊娠合并贫血，可采用食疗的方法加以治疗。

贫血是妊娠期最常见的一种并发症，据统计，妊娠后期约有25％的孕妇患有 贫血。孕期严重贫血会使孕妇体质虚弱，引起临产时子宫收缩无力、滞产等，并且 还会引起虚脱，甚至休克。因此，妊娠早期就应加强对孕妇的营养指导，预防贫血 的发生。

膳食中铁的吸收率较低及怀孕、哺乳期对铁的需求增多，是导致缺铁性贫血发 生的主要原因。因此，孕妇的饮食调养就显得十分重要。可多吃一些含铁丰富的食 物，如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及一些富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和 水果，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等。叶酸与维生素B12配合能增强治疗 贫血的效果，可预防恶性贫血。维生素C则能促进铁吸收。

以下为你介绍一种方便的食疗验方：

大枣花生桂圆泥：大枣12枚，连衣花生仁10个，桂圆肉15克，一起捣成 泥，上锅蒸熟即成。每日一剂，用大枣汤送服。本方具有健脾益气、止血之功效。 ]]> 崽崽她妈 药物方面，也可以补充一些铁片，对于贫血也有好处，问题是容易便秘。
个人主张食补比药补好！ ]]> 宝贝双双 项健 许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，有关妇产科专家提醒准妈妈们：贫血不是很严重的孕妇最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物。

补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。以下介绍几种有关专家推荐的常见补血食物。

金针菜金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

咸萝卜干萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

黑豆我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

胡萝卜胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素 B、 C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物 ]]> 冰妈妈 豪豪的梦想 真名实姓 冰苑仙子 冰淇淋披萨