http://www.babytree.com/ask/myqa__view~qdetail,qid~29685 BabyTree 宝之道_问答_“宝宝怎10几天了 现在老爱不睡觉 怎么办啊？”的最新回答 zh-CHS babytree.com Wed, 09 Jul 08 15:47:52 +0800 小儿发育与护理 小儿日常护理 PHP RSS Feed Generator http://www.babytree.com/img/header_footer/logo.gif http://www.babytree.com 88 31 http://www.babytree.com/rss/rss__type~ask,qid~29685 鑫怡幺幺  婴幼儿睡不安原因很多，父母首先要注意以下几个方面：第一，检查孩子所盖的被褥是否过多；第二，睡房的空气要保持流通；第三，如果孩子晚上醒来哭吵，建议不抱，也不要开灯，轻拍给予安抚。第四，1岁左右，夜奶可以不喝，改成临睡前喝一次奶。

　　　婴儿期主要表现为入睡困难，持续时间短，没有稳定的睡眠规律。这种情形如不及时调整，则可持续到幼儿期甚至儿童期。

　　父母不良习惯造成孩子睡眠障碍

　　多数情况下，父母带孩子来看睡眠障碍，最终却发现是自己的不良习惯对孩子的睡眠环境造成了影响，于是直接导致他们睡不好。比如，父母习惯睡得晚，或是习惯过于热闹的生活环境，就会让孩子难以入睡。某些父母对孩子期望太高，过早地开发孩子智力，也是导致他们睡不好的原因之一。

　　　
　　为孩子创造舒适的睡眠环境

　　首先，初为父母者要懂得孩子睡眠的正常周期，调整他们的习惯以适应正常的昼夜规律，实现从睡着到觉醒的自动转换。其次，父母应对不当的养育方法予以纠正。如不要让孩子养成抱着、拍着、摇着，或夜间一啼哭就含奶头的习惯，最好与孩子分床而睡。要保证睡眠环境不太嘈杂，盖被不要过厚或过薄，睡前不要打骂孩子，不用恐吓方法哄孩子入睡，不让他们听鬼怪故事。

   孩子的睡眠质量很大程度上和父母的养育方式有关，年轻的家长要给孩子创造一个舒适安静的睡眠环境，培养他们养成良好的睡眠习惯。

　　睡前不过于兴奋或做剧烈的运动，不看、不听刺激电影、故事，睡前1小时至2小时，不要给孩子吃难以消化的食物，不饮用太多的水。每天尽量按时就寝，养成按时睡眠的习惯。

　　入睡前给孩子洗个热水澡、泡泡脚，放松一下肢体，若冬季室温较低，可以洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于孩子入睡。

　　室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话。睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难以入睡。

　　室内保持空气新鲜、湿润，孩子在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室内吸烟。被褥、枕头要清洁舒适，被褥应1周至2周晾晒一次，床单1周至2周清洁一次。

　　刚出生的新生儿除了吃奶外，一天有18至20个小时都在睡觉。随着年龄增长，孩子睡眠时间会减少，逐步建立起有规律的作息时间。专家建议，1岁至2岁的孩子每天应保证13至14个小时的睡眠时间，2岁至4岁的孩子每天应有11个小时的睡眠时间。

　　良好、舒适的睡眠环境，不仅有利于孩子尽快入睡，而且能够提高睡眠质量，有利于孩子得到充分的休息。

　　对于已养成不良睡眠习惯的孩子，只要让其多进行室外活动，让其使劲地玩，玩累了晚上一钻进被窝就呼呼睡着了。



]]> 猪猪妮妮妈 珊格格 在宝宝0-3周岁内，他们的睡眠有阶段性的变化，哄睡得方式也因此而有所不同。我们特地请了宝宝处于不同年龄段的N位妈妈，请她们来分享一下哄宝宝睡觉的经验，并让专家给予点评。
宝宝每天需要睡眠时间15-18个小时。通常每次都是一口气睡上2-4个小时，然后饥肠辘辘地醒来，吃饱后再次进入睡眠状态。一般到2个月左右，宝宝晚上会睡得比白天多，但是也做不到一觉睡到大天亮，通常会在晚上醒三到四次奶。
前辈妈妈经验谈
1、从上往下摸额头 陈菲/北京/全职妈妈/宝宝6个月
宝宝满月的时候不太容易睡觉，这个时候在宝宝的额头上由上往下抚摸，让他把眼睛闭上。不久宝宝就会打哈欠，慢慢地睡着了。
2、边唱歌边拍背 王玲/杭州/会计/宝宝2个月
在我们家，哄女儿睡觉是爸爸出马的。他会让女儿趴在他的肚子上，然后边唱歌边拍女儿的背，女儿马上会觉得很舒服开始睡觉了。
3、用浴巾裹着宝宝 纪晓郡/厦门/导游/宝宝6个月
把宝宝用浴巾裹起来，抱着放到被子里也是很好的一个方法，宝宝会觉得像在妈妈的肚子里一样有安全感。成成1个月的时候就是用这个办法度过的。
专家的建议
宝宝刚刚从妈妈温暖的子宫里走出来，如果妈妈把他包裹在包被里，放进摇篮式的婴儿床里，以极小的幅度摇晃和摆动，这种感觉和他在妈妈身体里时感觉到的因走路而产生的运动感相似，能让他产生“回家”了的安全感，也就更容易入睡。
这个阶段的宝宝需要的睡眠时间每天约10-12个小时。大部分睡眠时间在晚上，白天他们醒着的时间长了，但还是会睡二三觉，每次2-3个小时。
前辈妈妈经验谈
1、宝宝听心跳声 周佳/广州/医生/宝宝7个月
我想起来在怀孕的时候听着胎儿的心跳声就想睡觉的事，所以就试着在儿子的耳边用嘴模仿这个声音，每次儿子很快就睡着了，太神奇了。
2、放在膝盖上摇晃 乐玫/重庆/播音员/宝宝8个月
我儿子一乘车就会睡着。由于非常舒服的摇晃能催使他入眠，所以把他抱在膝盖上摇晃，就可以成功地让宝宝入睡。3个月大的时候他爸爸经常用这个办法。
3、横抱着摇晃 佟倩/太原/翻译/宝宝3个月
把宝宝横抱着上下摇晃的话，宝宝就会显得很舒服很安静，即便是吵闹得时候也肯定会停止哭泣。
专家的建议
4个月左右，宝宝就能够自己调整睡姿，找到最舒适的位置。对他们来说，应该有一定的入睡模式了，所以要保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同，不要经常改变。
每天晚上平均11个小时，再加上白天上午和下午各一次小睡（每次1-2个小时），这样的时间，就算充足。几乎所有身体健康的六个月宝宝都可以一觉睡到大天亮了，他们已经不再需要在夜间吃奶或在凌晨时分找人玩耍。当然，也有些妈妈为了维持出奶量会在晚上叫醒宝宝喂食一次，也未尝不可。
前辈妈妈经验谈
1、在宝宝耳边轻声说话 吕美湘/长沙/教师/宝宝8个月
“兮-兮-”这样的音就像胎内血液流动的声音，在宝宝的耳边轻轻地发音的话，宝宝就会慢慢开始睡着，真是让人惊讶。以前在工作过的幼儿园实践过，现在用在我的女儿身上，很有效果。
2、适当按摩 张知美/泰安/司机/宝宝8个月
白天有意识给宝宝做按摩，通过爱抚传达母爱，宝宝会表现得非常轻松，晚上也会睡得很好。
3、开车带宝宝兜风 韩悠/苏州/广告策划/宝宝11个月
6个月的时候儿子很难入睡，只有让爸爸驾着车到附近兜风，同时放一些古典音乐等比较安静的曲子，五分钟左右儿子就睡熟了。
专家的建议
这个阶段的宝宝最喜欢的入睡方式是：在床头放一个色彩鲜艳的小玩具，或是有软毛玩具的陪伴，有了经常玩得玩具陪伴，他们容易安静下来并愉快地入睡。
晚上仍然需要11-12小时的睡眠，白天睡2次，每次1-2个小时。在这个月龄，幼儿白天的睡眠时间会影响晚上的睡眠，如果他白天睡的多，晚上就相对少些。此月龄的幼儿睡眠出现问题最常见，可能这之前他都可以一觉到天亮，但到了这个阶段，他会半夜醒来，非把所有的人都吵醒才罢休。因为他已经知道要想妈妈了，需要被重视的感觉。
前辈妈妈经验谈
1、摸额头至鼻尖 王夕/包头/工程师/宝宝1岁7个月
用手掌抚摸儿子的额头到鼻尖2-3次，让他闭上眼睛，儿子马上就会安静下来。到1岁的时候还是很有效果的。
2、在宝宝耳边摩擦手指 林顺/合肥/医生/宝宝2岁
这是在宝宝9个月时哭着不肯睡觉时用的诀窍。电视节目说，宝宝哭的时候可以在耳朵根边摩擦手指，我马上就试了一下。真的有效。
3、抱宝宝坐在平衡球上 郭曼珍/长沙/电台导播/宝宝9个月
我是用平时健身时用的平衡球，抱着女儿坐着轻轻地上下弹动，5-10分钟左右女儿就能睡熟了。
专家的建议
这个阶段要养成良好的睡眠习惯，一定要定出一个睡觉前程序，并且每日坚持。睡前程序一般可以这样：玩一会儿、洗澡、上床、讲故事、唱歌、说再见。这时不要离开宝宝，可以利用这个时间收拾一下，宝宝感到没有离开你，慢慢地就入睡了。
]]> doodboy 渝桁