http://www.babytree.com/ask/myqa__view~qdetail,qid~28876 BabyTree 宝之道_问答_“产后乳房下垂”的最新回答 zh-CHS babytree.com Sat, 05 Jul 08 13:38:28 +0800 生活百科 美容瘦身 PHP RSS Feed Generator http://www.babytree.com/img/header_footer/logo.gif http://www.babytree.com 88 31 http://www.babytree.com/rss/rss__type~ask,qid~28876 苗苗0911 期待中 .... ]]> 豆豆的妈妈 chenyuhang 鑫怡幺幺 2.每天三次，每次花2分钟双手往上推动整个乳房，这样对于提升乳房有很好效果。
3.平时应该穿有钢托的内衣，内衣不宜太紧。
4.平时做扩胸运动，一些体育运动有助于乳房饱满，如游泳(特别是蛙泳)、划船等。
]]> 美女点点 不过，我不愿意尝试吃一些药物之类的。我觉得做一些扩胸运动应该有帮助的，不过，不要太着急，身材的回复，是一个缓慢的过程，坚持，一起努力啊！加油！ ]]> 宝贝yoyo 怀孕后女性如果预防乳房下垂？
预防方法一：母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。
预防方法二：在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。（摘自搜狐健康）
Q：运动真的能增大胸围吗？


A：是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌，运动能够增加胸大肌，帮助我们的乳房第二次“发育”，增加乳房的“坡度”, 令胸部更挺拔。


Q：减肥会不会令胸围越减越小？


A：不会。减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿，不要担心，退格儿的不是胸围，而是你“厚”背的脂肪。不信，请文胸店的专业人士帮你测量，你会发现，罩杯不但没有小一号，胸线还有可能得到提升呢。


Q：运动可以防止乳房下垂吗？


A：当然。而且这是惟一有效的办法，除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，对乳房形成稳固支持，减缓乳房下垂。


私教提示


●胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2～3组。每组10+10=20 次。组间休息1分钟。


●增大胸围的练习，要点是选择足够的重量 ——重复某一动作5～8次，感觉到达极限，才是适合你的有效重量。


TIPS：胸“涌”小动作


床上：仰卧在床上，上半身抬起，双手交替进行“划水”。


坐：双臂前伸，双肘弯曲，双手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手。重复5次。


深呼吸： 呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。


游泳：水对乳房和胸廓的按摩，会促使乳房更加丰满富有弹性。


日光浴：日光温和的刺激，能增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光 ]]> 00柯柯00