http://www.babytree.com/ask/myqa__view~qdetail,qid~29556 BabyTree 宝之道_问答_“怀孕什么体位睡觉是最好的?”的最新回答 zh-CHS babytree.com Thu, 10 Jul 08 00:54:21 +0800 孕前产后 孕妇保健 PHP RSS Feed Generator http://www.babytree.com/img/header_footer/logo.gif http://www.babytree.com 88 31 http://www.babytree.com/rss/rss__type~ask,qid~29556     1.创造良好的睡眠环境，如温馨的卧室、柔和灯光、适宜的温度。
    2.睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）。
    3.参加瑜伽学习班，学习一些心情放松的办法。
    4.养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。
    5.临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。
    6.市面上有一种专门给孕晚期妈妈使用的枕头，不妨去买一个，可以让大肚肚更舒服些^_^
]]> 美女点点 My love house 兮兮妈咪 小祖宗他爹 曈曈爸爸 恩,早期不用太刻意的,自己舒服就行,后期也只能说是尽量左侧睡,要固定睡姿是不可能的,妈妈睡不好对小宝也不好的,不过仰卧要尽量避免.没办法,难免要度过那比较难受的几个月的

]]> 安安小狗 妤儿妈妈     当然，也不是说一定要保持一种睡姿，这样会比较辛苦，所以可以选择左右侧换着睡，但尽量以左侧睡为主。祝你和你的宝宝都健康！ ]]> etin 孔雀灵 恒山如行 rain sun 珊格格 可是尽可能多的睡左边 ]]> 刘墨寒 笑青萍 萱萱、圆圆 左侧睡

]]> 嘟嘟小猪妈 ]]> 会跳舞的小天使 若熹宝贝
　　仰卧位时还可压迫下腔静脉，加重或诱发高血压综合症。也可引起排尿不畅，下肢水肿，下肢静脉曲张，痔疮等。

　　乙状结肠位于左下腹，致使增大的子宫右旋，使子宫血管受牵拉或扭曲，同样可引起胎盘血流量减少，进而引起胎儿发育障碍。

　　由此可见孕妇不宜仰位。最佳的睡眠姿势是左侧卧位。当然，整个晚上只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替，建议经常用左侧卧位，短时右侧卧位，避免仰卧位，尤其是妊娠中晚期更应如此。

]]> 宋金泽妈妈 狗娘 哪里的天空不下雨 小小罗 孕早期时只要你觉得舒服的睡姿都可以，中后期BB慢慢的大了，为了BB和妈咪的健康，这时就要以左侧睡为易了。

]]> 丽文 zdwlq 乐豆妈妈 我爱希希 于小嘟 爱无暇 doodboy 绿叶子 佳期有约 淘气小辣椒 顽皮的皓宁 chenyuhang 快乐小蝴蝶 浩然小窝 我的可爱淘淘 ]]> z幸福时光f 請盡量靠左側睡  為了寶寶的健康   媽咪就辛苦一下了 

]]> 開開心心 ]]> 玉血红岩 嘉嘉天地 亦航妈妈 panpanpanpan ]]> 我家宝蛋 宝贝女巫 jany52088 小阿哥哥 现在还是早期，不用特地去就睡觉的体位。但是还是尽量开始培养左侧睡的习惯，因为晚期的话左侧睡对宝宝比较好。

]]> Ratbaby