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阅读:6578     回复:17 准备顺产的妈妈一定要了解,这些助产攻略…

 以下来自树友的孕育经历分享:
顺产,是我从怀孕开始就坚定的信念,从见红、破水到二宝小妞顺利出生,总结一句话:教科书式的生产方式,痛并快乐着~

 

 

每个宝宝选择来到这个世界的方式都是不一样的。我们也无法预估能忍受疼痛的程度、产程的时间长短。因此,不想过多分享那些声嘶力竭的生产细节,而是想给备孕、孕期的亲们,道一道可以帮助顺产的方法,其中更多是我的经验教训,请亲们以我为戒吧!

首先,管住嘴,hold住体重,健康饮食,营养均衡

怀孕前,虽然身材娇小,但从孕四个月开始,不再吐啦~胃口、食欲好转,好兴奋呢~总觉得是“宝宝想吃”,就应该是“大吃开戒”。后来看了宝宝树的孕期书,才知道是特错大错啦。

 

 

后果就是到生产时,体重增加了50斤(医生说再胖不能超过30斤),臃肿臃肿的。这么胖,怎么生?当时真是有点打退堂鼓啦!还好,在家人朋友、医生的帮助下,当然也有自己的努力,争取了好的结果。(亲们如感兴趣,后面可以聊一下产后瘦身的事哟)

 

 

 

孕早期孩子长得慢,尤其是孕中后期,孩子一天一个样,长得很快!到时候体重可是控制不住地噌噌长啊!

要知道,书上写了:宝宝的体重仅占孕期体重增加的39%!,超重的后果,就是这剩下的斤数可就长在自己身上了,生完后减肥也是一项艰巨的任务啊!

下面五大饮食原则一定要注意哟~对照一下,当时我大多都中过枪的呢`

 

 

 

亲们还会有类似这样的疑问:能吃三文鱼吗?能吃火锅吗?能吃方便面吗?最近特别想吃“垃圾食品” 该怎么办?

 

 

 

 

 其实,对于什么东西能不能吃,吃多吃少,我们都是心里有数的。只需要平时稍加注意,营养均衡就好啦~

我在准妈妈读本里帮大家选了一些不同孕期月份进补的食谱。医生开的补钙、补血的药片加口服液,可能是心里抵触,总是不能坚持吃,但美食的诱惑是无限的,以下孕期食谱,有时间一定要尝试着做呦~

4-5月饮食主题:补钙

 

 

 

 

 

 

 

5-6月饮食主题:补铁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

这张是含铁量高的常见食物:菠菜、猪血、黑木耳、干香菇、猪肝,豆腐皮、豆腐干、羊肉、扁豆(19.2)在植物类里算是很高的了、荠菜、黄豆、猪瘦肉。

 

 

 

 

 

6-7月主题:补蛋白质:只吃鸡蛋是不够滴!

 

 

 

 

第二.身体姿势要正确(这一点也许你没有注意过,但对顺产很重要)

我那会儿肚子圆圆,身子一天一天重,总是喜欢挺起腹部走动,以为这样会减轻身体负担,但实际上反而是越走走累。后面看了准妈妈读本才清楚,这样的姿势是不对的,反而会使腰背部肌肉紧张程度加重,导致腰背部疼痛。

书中还讲到,要有意识地调整自己的身体姿势、保持正确的体态,可以有效地锻炼准妈妈的腰腹部肌肉,有助于自然分娩。

正确的坐姿:上班长时间,坐工作的准妈,要记得垫个靠枕在椅背上来支撑背部。

 

 

正确的站立、走路姿势:

平时容易腰疼的准妈,一定要注意走路时,两只脚最好前后交错,隔几分钟就要把位置前后调换一下。走路时,一定要注意一步一步地踩实,且随着步伐轻 轻转动骨盆。

 

 

正确的睡觉姿势:左侧卧不仅可以帮助血液回流,保证子宫血流畅通,还能有效防止浮肿和静脉曲张。

 

 

 

十月怀胎,一朝分娩,这些日常起居小动作,千万不能大意哟

 

第二.想顺产,胎位真的很重要

书里说:胎位分为四种情况:即头位、臀位、横位和斜位。其中,头位中的枕前位是正常的胎位,其余均属于胎位不正。

 

 

不过值得庆幸的是,有近97%的准妈都能拥有正常的胎位,而只有近3%的准妈妈会经历异常的情况。总结起来,常见的异常胎位、还有胎位不正的原因亲们了解一下哟~

 

 


在孕30周时,医生说我胎位不正,出乎意料。心里想一直都好好的怎么就⋯⋯医生让我做B超确认为臀位,说孕32周以后,胎位才基本固定,我的情况是可以自行纠正到头位的。

 

 

动作很简单哟~在练习中,准妈可以自己感知胎位变化,如果感觉宝宝在肚脐下面动的多,那说明胎位还不正,如果宝宝在肚脐以上动的话,那说明宝宝已经转为头位啦。

总之,胎位不正的准妈请一定要重视产检,预先诊断出胎位不正,并及时纠正治疗。

第三.顺产分娩全攻略

期盼着,期盼着,宝宝发动啦~早上起床后我又睡了一会,10:00忽然觉得肚子一阵痛,疼了一下就过去了,过了一会去洗手间,发现有一点鲜血。我想可能是见红了,见红不是要生的标志,有了规律宫缩才是。

 

 

 亲们,请注意见红了而没宫缩不用去医院,但是如果破水了,大量液体流出,比月经量还大些, 一定要第一时间平卧,然后叫车去医院。一旦发现破水,就不能再坐着或者自己走路,防止脐带脱垂,脐带脱垂会导致胎儿宫内缺氧,最后窒息。

以下是准妈妈读本上提示的分娩前的信号,图文并茂,大家会更好理解,做个参考吧

 

 

到了下午1600,肚子疼的频率增多,同时记录宫缩的时间,这时的痛是可以接受的,没有疼到不能忍。

1800我们到了医院,先挂了产科急诊的号,这时急诊医生检查了一下,宫口已经开了50px,办了入院手续后,就到病房.在护士站交资料、签字,然后抽血,胎心监护。

亲们,宝宝突然发动后该怎么办呢?怎么上医院?怎么配合医生?怎么用力可以生得更快一点? 这些问题,准妈都可以提前先了解一下哟。 

 

 

 晚上8点多的时候,宫缩已经很密集了,突然,间隔时间越来越短,疼的时间越来越长,而且疼的时基本上没精力记录了,中间去了几次厕所,上吐下泻,回到床上,感觉下身暖流而出,破水啦,医生已不让动,只能躺着。说实话,也没有了动的力量,直至医生检查了,直接进产房待产了。

 

从晚8点到晚11点这3个小时,是规律宫缩的3个小时,也是宫口开的最快的时候,一阵一阵昏天暗地的疼痛,一轮又一轮,当时就觉得好像一场噩梦,疼的时候手抓着床边的围栏。中间有几个坚持不住的想打麻醉,最后坚持了没打。

 

宫缩来了,猛吸一口长气,憋住,拼命的用力。试了几次,医生问要侧切吗?我没回答,接着等宫缩,继续,最后一次决定这次真的要切了,用力的时候,感觉会阴部像要被撕开一样的疼,如果不切一定会撕裂,于是我还是决定侧切。

 

 

没有坚持自然,选择了侧切,现在回想当时的决定是正确的。侧切的时候宫缩来了,不能用力,还要忍着,马上打麻药切好了,再用力,孩子头出来了。顺势整个身体也出来了,随后胎盘也完整的脱出。

在过去,人们常说:“生孩子就是在过鬼门关。”主要就是害怕产后出现大出血现象。医生会用力来按压腹部,以促进子宫收缩,这个疼是可以接受的。

我的小妞就这样出生了,侧切,无撕裂。在处理好脐带、清理鼻腔、口腔的羊水,洗澡后,就放在我身边了。

侧切缝合结束后,在产房观察2小时后,居然自己我走出了产房!这段顺产经历就告一段落了。

附上准妈妈读本上的顺产流程图给亲们参考一下哟

 

 


下面的内容可以先收藏哟~

在入院时,在楼道里会看到很多待产妇,来回溜达着、爬楼梯,这是催产的好办法。

 

 

 

另外,宝宝树的准妈妈读本也提供一些食材与菜谱,可能会起到催产的作用,帮助更加顺利分娩,加快产程,减少分娩的痛苦。

推荐菜:空心菜粥--清热,凉血,利尿。准妈 妈临产时食用,有助于顺产。

豆腐皮粥有益气通便、保胎顺产、以及催生的作用。准妈妈临产前食用,可有助于缩短产程。

推荐食材:咖喱

推荐水果:菠萝、山楂

 

 

 

总结一下,想要顺利生产,平时要注意吃营养,控制体重;多做运动、讲究正确的姿势;提前了解一些产程知识,提前做好心理准备。

以上仅个人仅为树友的顺产经历为记录,也为分享。
帖子里的图来自于宝宝树的孕育产品(孕4-10月),如想了解,请点这里:
http://r.babytree.com/cUs4D3k

楼主分享的帖太棒了
谢谢分享、先学习了、、、
谢谢分享收藏学习一下
学习了!!
真详细啊,谢谢楼主!
 恩恩给顶一下我看看先
 顺产最好了,不过有时候也没有办法,只能剖
不错,可以有
接健康健康快乐
 很不错的待产知识
分享得真的很详细
 学习了,很好哦,谢谢!
 真是很实用的知识呢
 米卡真棒