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新益年,你需要知道的辣妈修身秘诀!

2018-12-19    分类: 益生菌课堂    关键词: lifespace  益生菌  

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叮!8102的余额已经不足,2019即将到来,是时候做一下年终盘点啦!

 

这一年,宝妈们都有了哪些收获?是辛苦怀胎十月的一块肉终于卸了货,变成了货真价实的心肝宝贝呢?还是眼看着软软糯糯的小可爱忽然间就长成了会翻滚、会撒娇,时时刻刻都让人惦念的小大人?又或者是在养娃之路上突飞猛进,成功克服诸多育儿秘辛,掌握了大量育儿心经?

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谈论未来的时候,除了宝宝的话题,关于宝妈们自己,大家又会说些什么呢?怎么样长胎不长肉?哺乳期是否就开始考虑瘦身了?怎样把体重恢复到生育前的2位数?如何修炼成明星那样的性感辣妈?


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2019即将来临,想在新一年里让自己的状态越来越好,先来了解一下毫不费力就能控制体重的秘诀吧!

 

研究发现,其实影响体重管理的关键因素是:人体微生态!


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人体微生态是数以亿万计的细菌、病毒、真菌在我们体内共同组成的微生物菌群的生态系统。这些菌群非常活跃和强大,有什么样的微生态组成,就会影响到我们吃什么、对什么样的食物产生渴望、感受饥饿的程度,甚至还能决定我们从吃的食物中摄取多少卡路里。当然啦,有时候我们会产生对垃圾食品不可遏制的渴望,那可能也是微生态在作怪!

 

那么微生物菌群又是如何对我们的饮食甚至体重发挥影响力的呢?

微生物菌群通过发酵富含益生元纤维的食物产生短链脂肪酸,其中有一种丁酸盐,有助于减少脂肪生成,产生饱腹感。丁酸盐不仅会在抑制肥胖中大显身手,还能增加人体有益菌群的数量,改善微生物菌群的构成。

事实证明:苗条的人相比体重超重的人,体内的微生物菌群更为多样化!

所以,想控制好体重,不妨多多摄入富含益生菌/益生元的食物,让微生物菌群产生更多有益的短链脂肪酸,促进菌群多样化,不断优化微生态!

 

靠吃就能轻松掌握的体重控制法,何乐而不为?

Life-Space益倍适特地整理了一份有助于体重控制的益生菌/益生元食物清单,给想要轻松享瘦的宝妈们参考~


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当然啦,通过控制饮食来调整微生态是个缓慢的过程,每天补充专业的Life-Space益倍适益生菌就轻松省力多了!双管齐下,就更好啦~

 

嗯,看向2019年,与镜子中瘦成一道闪电的自己相遇吧。

记得哦,Life-Space益倍适益生菌会始终陪伴在你身边哒~

想了解更多实用资讯和益生菌相关知识,请继续关注Life-Space益倍适益生菌官方平台哦~

 


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