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  • 产后妈妈为什么要少食多餐?
    产后2周内妈妈的肠胃功能都比较弱,所以要少吃多餐,一天吃5~6顿。这样有利于食物消化,既保证营养,又不增加胃肠负担。如果一次进食过多过饱,不是消化不良就是引起肥胖。
  • 哺乳期的妈妈会贫血吗?
    经历分娩过程,妈妈本身就气血两虚,加之喂奶耗费精血,如果调养不好,就容易加重妈妈血虚的症状。血虚不仅会让妈妈全身无力、面色萎黄、长斑,还会影响奶水的质量。所以月子期间补血就非常重要。花生、山楂、红糖、红豆等都有补气血的功效,坐月子期间要多吃这些食物,能增强体力,去黄去斑,恢复红润气色,母乳质量也会提高。
  • 煮麻油鸡为要用慢火烘焙的黑麻油?
    黑麻油做菜能帮妈妈产后温和热补。但市面上一般的麻油大多是大火炒焦制作,吃起来很香,但容易引起上火燥热,吃得多就可能出现便秘、咳嗽、喉咙痛。所以建议使用慢火烘培100%纯的黑麻油来做月子餐,既能温和热补,又不会导致上火。

 

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