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首页 > 树下>同龄>2019年11月同龄圈>宵夜
宵夜是“三餐制”以外的一餐，分量和热量有别于下餐，需酌量减少。一般而言，宵夜是在不太饥饿的状态之下进食，食用不宜过多，过大的食品也不容易引起食欲。
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