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【知识分享】宝宝午睡不好怎么办

宝宝睡姿不正确,午睡不好,老是犯困,无精打采,怎么办呢?宝宝午睡不好,妈妈不妨用这些方法帮宝宝提神。

妈妈可以煮一些提神醒脑的食品给宝宝吃,增强宝宝体力,如胡萝卜、菠菜、油梨、洋葱、虾等。胡萝卜能促进大脑新陈代谢,帮助记忆;菠菜富含大量维生素C,对身体有益;油梨富含核酸,对增强短期记忆有帮助;虾富含脂酸,有助于提高记忆力;洋葱能消除大脑疲劳,改善大脑供氧,有利于消除大脑疲劳。

2、带宝宝出去透透风

宝宝在房间里午睡久了会感到头昏脑涨,出去外面呼吸下新鲜空气,散散步,精力慢慢就会恢复。妈妈带宝宝出去的时候要注意防寒或者避暑。天气冷时,给宝宝穿多些衣服再带TA出去,不然宝宝很容易因受寒而感冒;天气热时,妈妈记得带伞和水,避免猛烈的阳光伤到宝宝,避免宝宝因缺水而中暑。

3、适当增加宝宝的运动量

宝宝刚睡醒时,脑血流量少,不宜立刻做剧烈运动。30分钟后,如果宝宝想继续睡,没有精神,妈妈可以带宝宝做一下运动。适当的运动不仅能提神,还能让宝宝的身体机能恢复到睡前状态。


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