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  不补钙不行
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2022年7月同龄圈   0-1岁专区 
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不补钙不行

孕期不补充钙质，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。补充了钙剂，还要注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。钙足够了，也可以有效避免因为缺钙引起的抽筋。

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女性怀孕时，胎儿发育需要大量的钙和磷，这些钙和磷只能从母亲和骨骼中摄取，如果孕妇不能摄取足够的钙和磷，就会造成自身骨骼缺钙，腿抽筋等症状。孕妇补钙可适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物：如奶类、豆制品、青菜等，也可多晒太阳，但同时一定要钙剂补充。建议使用朗迪碳酸钙D3颗粒补钙，每袋含钙500mg，以及200IU维生素D3，促进钙被充分吸收。每次冲一袋，即可保证孕期钙摄入，还能预防孕产妇妊娠期高血压和控制高磷血症。
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