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来小时光,聊聊情感故事育儿趣事

不补钙不行

孕期不补充钙质,整个孕期结束母亲就会缺钙,出现牙齿松动、腰腿疼痛。补充了钙剂,还要注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。钙足够了,也可以有效避免因为缺钙引起的抽筋。

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女性怀孕时,胎儿发育需要大量的钙和磷,这些钙和磷只能从母亲和骨骼中摄取,如果孕妇不能摄取足够的钙和磷,就会造成自身骨骼缺钙,腿抽筋等症状。孕妇补钙可适当多吃含钙高、含维生素D较多的食物:如奶类、豆制品、青菜等,也可多晒太阳,但同时一定要钙剂补充。建议使用朗迪碳酸钙D3颗粒补钙,每袋含钙500mg,以及200IU维生素D3,促进钙被充分吸收。每次冲一袋,即可保证孕期钙摄入,还能预防孕产妇妊娠期高血压和控制高磷血症。
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